第1个回答 2008-06-03
上学前适当喝点茶或上课前喝茶:
绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝);因为绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。菊花茶,对眼睛好;玫瑰茶,美容、养颜的;
减肥的
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶:可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
第2个回答 2008-06-02
这跟体质和心理素质有关。
心理上的影响由于压力过大影响睡眠质量,睡觉时大脑没有得到很好的休息,白天容易犯困。或精神长期处于紧张状态,所以经常觉得累。
中医上来说,气血不足或寒湿体质也会经常犯困。应补充营养加以调理锻炼。
就你的问题,给出一点小建议
1.睡前梳头按摩头皮,睡下后全身放松,下意识地放松各个身体部位,不要想事情。
2.应具备举重若轻,泰然处之的心理素质
3.多吃些碱性的食物,例如蔬菜水果等。虽然是夏天,尽量不要吃太多寒凉的东西。
4.窍门:早上空腹吃5-10颗红枣,健脾补血。犯困或考试紧张时是掐揉手心(劳宫穴)
第3个回答 2008-06-03
睡觉前洗个澡可以提高睡眠质量,水温要舒适,不能带剌激性,比如天气不是很热的时候不洗冷水澡。青少年很贪睡,特别是夏天,如果时间允许你把睡眠时间调为8小吧。
早晨早点不要吃多,且吃流体性的(豆浆、牛奶等),少吃固体状的(馒头、包子等)。
午间一定要睡午觉,就算是睡不着也要闭上眼睛躺(或趴在课桌上)5-10分钟,能睡着就睡上半小时吧。
提高学习的兴趣,保持快乐的心情,课间休息多玩耍。上课时也可以偶尔开下小差,或者打上一两分钟的盹,这都很正常的。
或者像他们说的那样,准备点自来水,想睡的时候往身上淋一点点。
第4个回答 2020-11-20
第一,涂抹清凉油,清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态,从而解决上课犯困的问题。第二,可以喝一些凉水,凉水可以刺激大脑神经,同时有助于转移自身的注意力,减轻犯困的症状。