晚上不想睡，早上起不来怎么办

如题所述

推荐答案 2016-06-17

这个得靠自身慢慢调节，晚上睡前喝碗牛奶，如果喜欢看书的可以在睡前看看书，，听听轻音乐催下眠。
通常分为两种原因：
1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；
2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了

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第1个回答 2016-06-17

正常睡眠时间是定的，早点睡才起得早，你晚上是精神过剩，白天没有事就出去锻炼一下，累了晚上自然想睡了

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早上起不来怎么办?答：还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。3、、喝水 晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。起太迟的危害：1、导致身体衰弱当人活动...

晚上不想睡,白天起不来怎么办?答：1、晚上不想睡，就不要强制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安静的坐会，眯上眼休息一下，也许倦意来了就不由自主的睡着了。2、晚上睡不着，是因为自己太累了，心中的事情太多了，学会忘记一些该忘记的东西，不要把脑袋塞得慢慢的，让脑袋没有停歇的时候，学做一个善于忘记的人，忘记忧愁...

早上起不来床的人有什么办法可以解救?答：你可以为了睡觉不吃早饭，但你不会为了睡觉而忍受膀胱炸掉。大多数不能养成良好作息习惯的人一般逃不出以下两个原因：一是，因为意志力不够：晚上不想睡，导致早上起不来；但如果克服困难到点入睡，早上就能起来。二是，虽然想早睡，但是不知道如何调整生物钟，晚上睡不着，早上起不来，就这样周而复始紊...

起床起不来怎么办?答：所以，建议在晚上睡觉前，不要把窗帘完全拉上，留一个小缝，让光线得以进来，从而有效唤醒大脑。2、换一换闹钟的音乐和位置如果你是一个起床困难者，请答应我不要再设置小桥流水、浪花缓缓的铃音了好嘛！请把它换成 “忐忑”，或者任何一首能让你忐忑的歌。这类刺激会促进肾上腺素等激素的分泌。

晚上不想睡,早上不想起怎么办?答：1、睡前最好不要考虑问题，可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。2、晚餐要吃少，5~7分饱就可以了，睡前2小时也要避免饱食。睡前吃得太多可是大忌，如果吃的太多就会延长肠胃的消化时间，加重消化系统的负担。如果选择此时睡觉，还没有被消化的食物就会被长时间地留在肠胃中，引起...

早上起不来床怎么办?答：早上起不来床怎么办？1、睡觉之前喝点水起床困难户在睡觉之前可以多喝一点水，因为起床困难户的意志力是无法叫醒自己的，但是我们的膀胱却可以叫醒我们。在晚上睡觉的时候喝一点水，那么第2天一早，尿意就会来的很早，我们就一定要起床排尿了，这样也就解决了起床困难的问题。在...

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