• 所有问题

    • 我要减肥 主要是上半身 该怎么减

    因为居住环境和工作原因不可能去跑步什么的，起居时间是9点到深夜3点，吃饭时间是14点和20点左右一个小时 腿很标准，不用减 就是腰，肚子，脖子还有手臂肉肉都很多 所有看着人就很胖 我身高167体重110 怎么办 该怎么减

    举报该问题
    推荐答案   2008-05-12
    这种情况下的减肥并不难。首先选择的是全身运动方式，因为只靠锻炼局部的运动最后的反弹成为必然。然后选择运动量和运动强度，只要适合你就可以。剩下来的就是自己的坚持问题了。
    提示：走、慢跑、走跑结合都可以，只要你能坚持就一定能成功。减肥的文章并不神秘。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-05-12
    仰卧起坐 最好了 坚持了每天200个 睡前 10天就够 之后只要注意少吃高热食物就好 一般也不会反弹
    第2个回答  2008-05-12
    建议不用药物的
    。。。。。。。
    相似回答
    我125斤158高,主要胖大腿和上半身想在两三月瘦身20斤左右,请指点一个健...答：这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。快速减肥方法之俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的...
    ...和背部,请问个位我要怎么用最快时间减肥到50公斤呢答：在网上看了，跳绳是很好的减肥运动，关键是跳绳前后的拉伸运动，一定要做，要不会有反作用的。跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身...
    我上半身比较胖,怎样减肥较好?饮食习惯一天要注意什么?怎样锻炼有好...答：我认为健康的减肥方法是一定要保证正餐的。（是指早中午三餐，零食绝不算在内！）想要保证健康的同时，减少身体内的脂肪，不应该靠每天少吃或者不吃东西来实现的，而应该是运动，坚持不懈的运动，想吃零食了就开始运动，直到没有吃零食这个念头为止……那针对上半身肥胖，应该选择什么运动方法呢？1.原地...
    我要减肥 主要是上半身 该怎么减答：这种情况下的减肥并不难。首先选择的是全身运动方式，因为只靠锻炼局部的运动最后的反弹成为必然。然后选择运动量和运动强度，只要适合你就可以。剩下来的就是自己的坚持问题了。提示：走、慢跑、走跑结合都可以，只要你能坚持就一定能成功。减肥的文章并不神秘。
    我上半身比下半身胖,请问我该怎么减肥答：下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组。5...
    ...主要部位是上手臂,臀部,屁股,大腿,我应该如何有效的减肥呀?_百度知 ...答：人体一旦变胖，那么身体的各个部位都变胖了，容易堆积脂肪的地方相对更胖。由此可见，从胖变瘦也是从整体上去减的。进行体育运动，控制饮食是减肥的唯一途径，这个过程是漫长而痛苦的。你要有心理准备。跑步出汗是最经济也是最直接的减肥方式。但跑步也要科学合理进行，以免伤及膝盖。
    大家正在搜
    上半身瘦下半身胖怎么减肥女性上半身肥胖怎么减肥减肥只瘦上半身怎么办上半身特别胖怎么减肥上半身粗壮怎么减肥上半身胖怎么减肥动作减肥如何减上半身减肥减上半身怎样减肥上半身