秋季由于气候转为凉而燥，人体经过夏天的消耗，大量出汗，外加燥邪的因素，所以最易出现咽痛、咳嗽、胸痛、发热等呼吸道疾病。此时易选用营养丰富，而又具有养阴生津滋润的食品为好.
如果是上火造成的 喉咙痛,喝新鲜的红萝卜雪梨汁,喝几大杯,还有猪排骨薏米雪梨汤,应该很快好的.
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。
多吃水果。秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。最好是顺着大自然节气吃当令水果，不要因为运输方便、科技发达而选择反季节水果，以免吃错食物影响身体健康。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果.
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