大家好，我身高165cm，纵跳摸高的话现在只能摸到2米4左右，以前我也没练过，不知道能不能跳到265cm?

还在还有两个多月的时间，两个月能摸到265cm吗？有什么好方法吗？谢谢回答要具体的，不要复制的

推荐答案 2013-03-12

你165的身高能摸到240左右在业余的人里面已经很出色了！！但是你从没练过，训练后应该能提升一些的！
建议你进行负重深蹲练习，主要锻炼了腿部的爆发力,深蹲一般做6~8组，每组16~25个，随着训练水平的提高要适当增加重量！！做完深蹲立即到操场上跑跳摸高练习，这是你肯定是跳不起来了，但是也要尽量往高处跳！！目的在于把刚才深蹲练到的力量转移到跑跳上来！！！！
当然平时最重要的就是经常跳，而且是拼尽全力跳！多做柔韧度的拉伸、、、
只要能坚持两个月那么你的弹跳一定能提高的，，还建议你到网上找《弹簧人速成法》看看，我觉得有用！！！
望采纳··

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第1个回答 2013-03-12

看你应是可造之才，去找专业的训练人，训练吧。说不定以后国家队能有你的身影

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