比如心理健康教育
平时多听听高雅的音乐
运动健身 冥想瑜伽打坐
玩玩健康的益智游戏
祝你越来越开心
1. 健康生活习惯：良好的生活习惯会让身体更加健康，也能够提升情绪和心理状态。如规律作息、健康饮食、适当运动等，都是调整生活的有效方式。
2. 发展兴趣爱好：充实自己的生活和业余时间，发展自己的兴趣爱好和特长，能够提高自信和提升快乐感。如阅读、音乐、绘画、唱歌、跳舞等，都是可以尝试的活动。
3. 建立良好人际关系：与家人、朋友、同事等建立良好人际关系，互相关心、支持和理解，不仅能够消除孤独感，也能让我们更有自信和幸福感。
4. 学习新技能：通过学习新技能、培训和进修等，提高自己的职业素质和人生价值。学习能够让我们增加见识、扩宽视野，也可以让我们更加热爱自己的工作。
5. 适度娱乐：生活不仅要充实、有意义，也需要适度的娱乐和放松。如看电影、旅游、运动、玩游戏等，都是可以放松身心的方式。
6. 培养积极乐观态度：培养积极乐观的心态，以正面的态度面对生活中的一切挑战和困难。如学会感恩、克服负面情绪、自我激励等，都是能够帮助我们保持积极心态的方式。
总之，改变生活并让自己开心起来需要我们主动调整生活习惯，与周围的人建立良好的人际关系，不断探索新的领域并且不断学习。同时，也需要适度地娱乐和放松，并且保持积极乐观的态度，从而让生活更加美好和充实。
平凡的我们，工作中各种不满和抱怨，回家后也是刷抖音、追剧、玩游戏等度过。静下心回想的时候觉得自己这种生活没有任何意义，为什么会把生活过成这种样子？这种生活根本就不是自己想要的啊。工作上不开心，生活中不如意，这可能我们大部分人的常态了。
1.工作和生活学会划分界限。
我的工作每天通过电话解决不同客户的问题，难免会遇到难搞的客户，经常面对一些无理取闹的要求和被骂，心情顿时从天堂到地狱。回到家也一直不开心，想发朋友圈说这种人，获得别人的安慰。当天一整天都是不开心的状态，工作上的不开心带到了生活中，连带着生活一塌糊涂。工作中我们都会遇到各种不如意（和同事 用户 领导等）。如果无法把工作和生活分开，工作上的不好情绪带到生活中，会导致自己生活也会过得不开心，周围的家人朋友也跟着一样的情绪。如果工作上的不满能在公司和自己的同事互相倾诉，让不满的情绪留在公司，离开公司就开始过自己的生活，忘记工作中的一切，会发现生活变得很不一样了。
2.有成就感充实的生活才能让自己真正开心，并带来正能量。
上下班的路上，我会在蚂蚁森林、蚂蚁庄园、芭芭农场、签到领积分、0元领水果中完成每天的任务。种完一颗颗不同的树，爱心助力他人，领取一箱箱水果，这些都会让自己有些成就感，自己付出是有收获，并能对自己和他人生活带来一些改变，想想很开心。
下班后回到家，因为我的字很丑所以买了字帖，每天回到家都会写一会，学习一会软件测试视频，有时会去美容院祛痘补水清洁下毛孔，有时会和朋友一起去看场电影或音乐会
周末休息的时候喜欢体验不同的生活，每个月和朋友一起去西西弗书店，一杯咖啡三十多，一边喝咖啡一边看书，度过休闲的下午，肚子里满满的都是知识和正能量。
和朋友一起体验瑜伽，团购就几十元，享受那种大汗淋漓的痛快感，身体筋骨也舒畅很多，就是第二天会浑身酸痛。和朋友一起去体验下刷果酸，团购也就一两百左右，美容院要慎重选择，第一次体验的时候浓度太高皮肤受损了，要恢复很久。和朋友一起去周边城市旅游，周六上午去，周日下午回来，去不同城市体验不同城市的人事物，是一件非常赞的事情
希望大家都能在平淡的生活中过得更快乐。