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三公里正常人跑多少分钟
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第1个回答 2024-04-05
一般需要15-25分钟左右,具体受到跑步速度、地形等的影响。三公里即是3000米,如果不是经常跑步的人群,应该慢跑,速度不要过快,否则可能会导致腿部肌肉损伤。
三公里正常人跑多少分钟
一般而言,男性跑三公里需要的时间比女性的少,年轻人需要的时间比中老年人的少。
如果是想通过慢跑进行体育锻炼,最好是选择塑胶田径场,尽量不要在小区四周、马路边等。
如果是在晚上、或天气寒冷的时候跑步,建议适当佩戴护膝,以免膝盖受冷。
相似回答
三公里跑步
标准时间大约需要多久?
答:
3公里跑步标准时间大约需要8~10分钟
。如果是一级运动员,那么3公里跑步标准时间为8分35秒;如果是二等运动员,那么三公里跑的标准时间是9分10秒;如果是三等运动员,那么3公里跑步标准的时间是10分05秒。如果是业余跑步,每个人的情况不一样,标准也不一样。同时,标准也会随着训练时间的推移而改变。
3
km
正常人跑
多久
答:
普通人跑3公里要跑15分钟左右
。一般情况下,正常人跑步的速度在200米每分钟左右,3公里=3000米,所以大约需要15分钟左右即可跑完3公里的距离。一级运动员,3公里跑的标准时间是8分35秒;二等运动员,3公里跑的标准时间是9分10秒;三等运动员,3公里跑的标准时间是10分05秒。跑步时头与肩都要保持...
三公里正常人跑多少分钟
答:
这个距离正常人在20到30分钟跑完
。一个健康的成年人在没有进行特别的跑步训练的情况下,跑三公里可能需要20到30分钟,配速就是8分钟/公里左右。对于经常进行有氧运动或者跑步训练的人来说,时间会更短。如果一个人的体能较差或者很久没有进行过运动,那么需要更长的时间来完成这三公里。跑步的环境也会...
三公里正常人跑多少分钟
答:
三公里正常人需要跑需要15至20分钟
。跑步的时间和跑步的步频有关,如果是男性跑三公里的话,步频一般为3步/秒,所以大致需要15左右,而女性跑三公里的话步频一般为2步/秒,所以大致需要20分钟。步频或跑步时两腿在单位时间内交替的次数是决定跑步速度的重要因素之一。跑步的快慢主要决定于运动器官的协调...
三公里正常人跑多少分钟
答:
三公里正常人跑多少分钟
一般需要15-25分钟左右,具体受到跑步速度、地形等的影响。三公里即是3000米,如果不是经常跑步的人群,应该慢跑,速度不要过快,否则可能会导致腿部肌肉损伤。三公里正常人跑多少分钟 一般而言,男性跑三公里需要的时间比女性的少,年轻人需要的时间比中老年人的少。如果是想通过...
普通人跑三千米
需要
多长
时间
答:
普通人跑3000米需要12分钟以上。此外,不同的人群要求不一样,专业的田径远动员,随着年龄变化,三千米长跑标准用时范围在12分钟-
19分钟
,普通人肯定不能和专业运动员比较,所以普通人在不同年龄,三千米长跑的用时肯定有浮动,标准时间在15-20分钟都是合理的。3公里跑步运动员的标准时间 1、29岁(含...
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