现在的我正处于青春期,道德没有问题却经常性的愤怒 焦躁

Question

我现在正处于青春期,道德没有问题，但是经常性的愤怒咆哮！
我控制不住自己的焦躁情绪。有的时候很羡慕学校的混子欺负同学。
但我又告诉自己那样是犯罪。心理很矛盾。我该怎么办？
我要具体有效的方法。无关痛痒的一边去！！谢谢。。

Answer 1

首先你要清楚造成情绪暴躁的原因，你的家教很好，使你懂得不能那样做，但是为什么不能那样做不是很明白，要想情绪稳定，靠自己是控制不住的，青春期本就是个躁动的时期，主观很难控制。有以下几种办法可以适当调节，不过暴躁毕竟是情绪，很难短期内奏效，需要长期坚持。
1、品茶。茶本身就有凝神静气的作用，同时品茶需要一个较为安静的环境，也可以平复你的暴躁，最后就是品茶是个慢节奏的事情，你的焦躁是因为快节奏所造成的，这是一种调节。
2、旅游。出去散散心，总有一种脱离现有烦躁的生活规律的感觉，尤其是去看看山水有助于平复心情。
3、运动。适当的运动可以锻炼身体也可以发泄过盛的精力，你精力发泄的差不多了，你想急也没有力气着急了不是？当然本人建议的运动是篮球，足球这些可以普及的运动，这些既可以发散精力又不至于使你处于过分兴奋的状态。
4、去图书馆看书。安静的环境，选一本自己感兴趣的书读一读也是不错的事。
希望这些能帮到你，前期控制的并不明显，但是时间长了就会有效果，重在坚持。