我已经进入青春期了，经常会焦躁不安，情绪大起大落，冲动易怒，怎么才能自我调节

Question

不是压力大，我总是想太多，搞的自己很累。而且会忍不住去看人脸色，并去猜测别人的想法

Answer 1

青春期时从幼年过渡到成年的过程，一般从十岁左右到二十岁左右。在这个过程中，身体和心理都会发生一系列变化。同样，也是由于内分泌等原因，许多人也会像你一样出现烦躁等现象，所以，当你觉得自己情绪低落或者要发脾气的时候，多多转移一下注意了，同时，尽量不要总是自己独自呆在某个地方，因为，当然孤独的时候，经常会胡思乱想，没事儿的时候，多跟朋友出去玩玩。
其实，仔细想想，青春期的那几年还是很美好的。
如果你觉得有用，请采纳！谢谢！

Answer 2

朋友，你好！
看了你的描述，本人认为青春期的孩子都比较敏感，鉴于这种情况，本人建议你多去看看一些关于青春期方面的书籍哦，也要试着和周围的同学们交流。

Answer 3

全身心的把你的精神状态投入到学习中，你会享受到学习的乐趣，而且还会得到学习优异成绩以后的夸奖

Answer 4

深呼吸，多做运动。别神经兮兮了追问

我不是神经兮兮，从小挨打挨怕了，从此学会察言观色，以在父母抽条子之前想办法把他们的怒气压下来

Answer 5

应该多找家长或者谁谈一谈，不要有什么事情都压在心里 可以和小猫小狗之类的动物发发牢骚 可千万记住 不能憋在心里 我也处在青春期 不过我努力的在克服自己 现在我脾气心态都非常好

Answer 6

太在意自己的形象或是留给别人的印象，看重别人的想法，或许你要增强自信，相信自己就是最好的，别人的意见可以借鉴，但要注重自己的想法追问

我知道呀，就是忍不住啊，忍不住

追答

也是正常的，那就多看些书，多多学习，当你内心充实的时候，自然而然的就不会太在意别人了