好像对于当今的大学生，熬夜已经成为了家常便饭。有些人，是因为专业或者课程的安排，熬夜复习完成课业上的进度。而更多的是，熬夜打游戏、刷手机、看小说……
在男生宿舍，晚上熄灯后依然热闹不已，电脑键盘打的噼里啪啦，一个个伸着脖子全神贯注的盯着电脑屏幕，时不时还蹦出几句脏话。有人则盯着手机，刷微博，刷知乎，翻翻淘宝，看看抖音，不知不觉，就已经是深夜了，那些东西仿佛有种魔力，让我们不能控制自己。
我们的身体也开始有了警告，视力越来越差、精神越来越萎靡、时不时还会心悸头晕、发烧感冒成为了寻常。我们还是应该为了自身健康少熬夜，改变一下自以为属于年轻人的这种生活方式。那说到底，我们该如何改正熬夜的习惯呢？
1、环境问题。大学生都是群居，我们要在宿舍这一集体场所里住四年，所以我们很可能会受到舍友的影响，如果寝室里的人到了半夜十二点了，还有好几人都还在大声说话或者打游戏，那大家肯定都很难睡着。如果十一点寝室就熄灯、安静了，可以的话，先在宿舍跟大家商量好，共同努力去调整好早睡早起的健康作息，这样才会更快进入睡眠状态。
2、克服手机问题。为了保证好的睡眠状态，睡觉前就别再约着玩一些刺激性的游戏了，以免大家一起沉醉在那种激烈的场面中，迟迟不肯入睡。
可以试着刷刷微博或者看看今天的热点，看网课、小说也会有助你睡着，反正那种能让你停止思考，能让你感到无聊、犯困就去玩什么。不过最好睡前还是别玩手机，能不玩就不玩，听听音乐、故事，也是不错的。
3、睡午觉的问题。午觉不适合睡的时间太久，不要觉得下午没课就忍不住多睡一会，不然到了晚上，你就更没有睡觉的心思了。
中午适当睡个20-30分钟就可以，然后在白天的时候多看看书、去操场锻炼一下，晚饭少吃点、清淡一点，等晚上九点多就可以准备洗漱了，稍微收拾一下第二天的上课书本、洗洗衣服，就该上床睡觉了。如果你一整天都可以把自己安排的充实一天，到了晚上很自然就会开始犯困了。
4、如果想改变熬夜这一恶习的话，唯一的、也是最好的办法就是坚持，不断进行自我调整。改变熬夜，其实和改变其他坏习惯是一样的，如果你不想坚持，又没有足够的自制力控制你玩“爪机”的罪恶的小手，那还是永远不要谈及“改变”了。当你早睡之后，必然会早起，你会感觉早上的世界更可爱，更干净，你的时间都仿佛变成了25个小时，认真感受，你会喜欢的