如何拯救“被熬夜大学生”？

Question

如题所述

Answer 1

因为是大学生，所以很多大学生们都是与舍友住在一起，我们常常会看到很多人抱怨说自己本来不熬夜，可是舍友熬夜，非常吵，严重影响了她的睡眠。因为每一个人的生活习惯都不一样，所以我们也得警惕并堤防“被熬夜”现象的发生。如果想有一个安静的环境，可以提前与舍友进行沟通与交流，尽量做到一种互不干扰的境界吧。如果是觉得光线非常刺眼，可以在某宝搜索遮光床帘，有很多质量非常棒的，遮光效果极好的床帘，可以让你在黑暗的小空间里入眠。

Answer 2

自己应该是最容易原谅自己的人，因此，我们应该为自己设定一些小目标，并标注上很多的条条框框来约束自己，最好是有一个严格的奖惩制度。比如规定23:00之前上床，我完成了，就可以奖励自己一个T恤什么的，把自己管理好，才比较好管理别人。

Answer 3

适度的运动有利于睡眠，这是有科学依据的，因为是大学生嘛，我们可以选择在操场上进行一些有氧运动，不要太剧烈，让身体毛孔舒展开，身体会感到非常的舒适，同时，也会有促进睡眠的效果。

Answer 4

熬夜现在已经是很普遍的现象了，这不仅仅是大学生。主要看熬夜是干什么？玩游戏还是读书？每天的睡眠够不够？有一种情况或许可以，晚上工作，白天休息。否则，既耽误学习，又影响身体。另外，很多人认为，晚上熬夜可以多一些学习或游戏时间，其实不然。每个人每一天的时间都一样，早睡早起一样可以节约时间，且更高效。

Answer 5

熬夜现在已经是很普遍的现象了，这不仅仅是大学生。主要看熬夜是干什么？玩游戏还是读书？每天的睡眠够不够？有一种情况或许可以，晚上工作，白天休息。否则，既耽误学习，又影响身体。另外，很多人认为，晚上熬夜可以多一些学习或游戏时间，其实不然。每个人每一天的时间都一样，早睡早起一样可以节约时间，且更高效。