湿气是一个恶性循环，失眠同样也是一个恶性循环！湿气重的人，整天看起来浑浑噩噩的，像没有睡醒的样子！久而久之身体就容易出现毛病。湿气重最明显就是肥胖。从口臭、排便、长痘等都能够看出来湿气重不重。
而失眠的人，每天被睡眠所困扰，天天晚上睡不好，第二天总是没有精神、头昏脑胀，工作学习效率明显下降，给我们的身体生活都带来了很大的不方便。
湿气重是万病之根源，湿气重一直堆积在体内，让身体虚弱都不受补，因此养生的人，都在注意排湿气了，知恩推荐下面几种水果。
木瓜
木瓜是一种温热的水果，主要在我国的广东、福建等地方。木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够将身体中的脂肪分解成为脂肪酸；同时木瓜中还还有一些酵素，能够促进肠胃对食物的消化和吸收。木瓜中的一些维生素、胡萝卜素等能够起到抗氧化的效果！而晚上人食用的话，则能够祛除身体中的湿气。
苹果
苹果也可称为是一种“万能果”，一年四季都可以食用苹果，苹果的价格不贵，并且对人体的好处挺多！有话说“一天一个苹果，医生远离我”等等俗话。从这些话中都能够看出来，常吃苹果对人体的好处挺多！苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的，晚上睡觉前不妨吃一些，能够缓解一天紧张的压力，能够帮你快速的进入到梦想中。
猕猴桃
猕猴桃中含有比较多的矿物质，包括一些钙、铁、磷、胡萝卜素等一些多种维生素，能够起到稳定大脑神经，放松神经，消除身体的疲劳感，能够有效的提升睡眠质量！
枇杷
湿气重对身体的健康危害比较大，严重影响人体的一些正常运行，而枇杷中味道酸甜可口，营养比较丰富，其中含有丰富的微量元素、维生素，常吃一些能够润肺止咳，清热降火等好处！不管是男女老少，多吃一些，能促进血液的流通，保养身体健康，还能够排出身体中的湿气。
香蕉
香蕉中含有钾元素，能够预防身体水肿的情况，同时熟透的香蕉热量低，里面含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于中老年人失眠的情况来说，也有一定的改善作用！钾元素能够放松身体的肌肉，有效的缓解身体的疲劳感！
知恩说：吃什么东西对身体好，但每天吃点，循序渐进不要一次性吃得太多，吃得太多可能反而对身体不好了！虽然气温慢慢开始变冷，吃一些水果能够补充营养，但一些细节卫生也是需要注意的！在生活中还有哪些小方法，可以帮助人睡眠快，能够祛湿的，
晚上常吃3种水果，不仅能排出体内湿气，还能帮你远离大肚腩