进入大学之后，都有一个普遍的现象，就是越来越喜欢熬夜，下面我们来分析一下熬夜的危害。
1、皮肤变差：长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。
2、记忆力减退：交感神经在夜里需要休息，如果长期23点以后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，记忆力减退等。
3、胃肠道问题：经常熬夜的人，胃肠道被剥夺了休息的机会，容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等情况。
4、视力下降：熬夜不仅会导致“熊猫眼”，更重要的是，长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能性减退。
5、焦虑、抑郁：根据纽约州立大学宾汉姆顿分校的最新研究显示，焦虑、抑郁与每晚睡眠时间少于八小时有关。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症的发生。
6、诱发心脑血管疾病：熬夜时人的精神往往得不到放松，处于紧张状态，可造成血管收缩异常，容易诱发高血压或者加重病情。目前，心脑血管疾病发病率逐渐增多，且越来越年轻化，长期熬夜或是诱因之一。
因为即便只是一个晚上睡眠不足，也会增加心跳速度，升高血压。
7、导致糖尿病患病风险的上升：研究表明，长期熬夜，睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加脂肪肝和2型糖尿病的风险。
8、易患阿兹海默症：失眠或许是大脑相关疾病的早期征兆。经常熬夜，白天睡眠时间长，可能会促使阿尔兹海默症的发生。
因此，大学生还是尽量不要熬夜。
我认为熬夜对大学生主要有三方面的危害分别是学习上的危害，生理上的危害，心里上的危害。
熬夜是损害健康的行为，对于大学生来说熬夜非常容易造成睡眠不足。刚刚结束的冬奥会滑雪奥运冠军谷爱凌在接受采访时说自己每天要睡够10个小时。可见睡眠对于我们来说有多么重要。接下来是我对熬夜的危害的见解：
熬夜的危害
生理危害
1.长痘，长痘是我们熬夜以后非常容易出现的问题。这是由于熬夜导致自己内分泌失调，易导致皮肤油脂分泌过多，吸入一些污垢而导致细菌生长。油重的皮肤非常容易在熬夜后出现痘痘，因为脸上的皮脂腺分泌过多的油脂，容易引起皮肤毛孔堵塞，长成痘痘。间接导致皮脂分泌过多，造成毛孔堵塞。如果皮脂腺持续分泌，皮脂就会在毛孔里积累，然后突出变成痘痘，所以解决长痘问题的根源要停止熬夜。
2.心脑血管疾病，熬夜导致我们的睡眠时间大幅度降低，我们的器官都在超负荷运转，容易引起很多疾病，熬夜对心脏的影响最大，所以经常会有新闻报道有人在工作中猝死。
3.免疫力下降，熬夜会导致我们的机能下降，细胞抵御外来病毒的能力下降，就是免疫力下降，伴随耳鸣头晕等轻微症状。
熬夜长痘
心理危害
1.科学研究发现，经常熬夜的人容易患上抑郁症，特别是对于我们大学生来说，大部分人都是远离家乡求学，离开父母来到陌生的城市，长期的熬夜也容易带来强烈的孤独感，在这样的情况下就容易患上抑郁。
2.暴躁压力大，熬夜容易让人变得易怒，情绪不稳定，再加上熬夜带来的学业上的压力，人会容易变得暴躁，控制不住自己的情绪。
忧郁
学习危害
1.熬夜会导致我们的注意力和记忆力下降，上课会打瞌睡，在听老师讲课时容易走神，知识进不去脑子，也很难在脑海里留下印象，这样会对我们的学习有很大影响。导致我们失去学习的兴趣，进而自暴自弃，恶性循环。
2.熬夜带来的睡眠不足，容易让我们的作息时间颠倒，白天睡觉，晚上熬夜也容易降低我们的学习时间，带来学习成绩的下降。
睡眼朦胧
所以熬夜对大学生的危害很大，我们还是要早睡早起认真学习哦😊
大多数都是对于生理上的伤害：
1、对免疫能力的影响。晚上不好好充电,白天还怎么浪得起来,长时间熬夜,长时间睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,精神不振,人的免疫力也会跟着降低,然后就会导致各种疾病的产生。对记忆力的影响。人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,对我们的记忆力造成很大的影响,所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。对精神状态的影响。晚上不睡,白天却要按时起床,晚上熬夜,白天就会犯困,经常感到疲劳、乏力,精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神,白天做事效率也会降低。对生长发育的影响。少年正是长身体的时候,如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态,该保证的睡眠时间得不到保证,势必会影响到孩子的生长发育,对孩子的身高影响尤为明显。所以,青少年要想发育好,长得高,睡眠必须得保证充足!对皮肤的影响。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙,还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱,肌肤爱出油,还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。所以,为了有个好气色,我们还是早点睡吧,不然可不美了!休息时进行的,晚上熬夜肯定会饿,如果你熬夜时经常吃东西,肠胃得不到应有的休息,胃黏膜不能很好地修复,还要继续消化食物,肠胃疾病也就随之而来。
1、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。长期熬夜、超负荷用眼，会导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。对视力的影响。这一点真的非常明显,熬夜就是在长时间的超负荷用眼,会使我们的眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,长时间熬夜,再加上用眼姿势不当,我们的视力会明显下降,如果在眼睛还健康的时候不珍惜,等到成了大近视,后悔也晚了。对肠胃的影响。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次,而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的,晚上熬夜肯定会饿,如果你熬夜时经常吃东西,肠胃得不到应有的休息,胃黏膜不能很好地修复,还要继续消化食物,肠胃疾病也就随之而来。
那么如何改掉熬夜习惯呢：
1、慢慢减少熬夜时间。经常熬夜的人，生物钟已经形成，要进行改变非一朝一夕，因此不用太着急，我们可以慢慢的，一点点来改变，首先要逐步减少熬夜时间，比如先从减少熬夜一个小时开始，后面慢慢增加时间。
2、睡前读一会书。我们应该养成睡前保持安静的状态，睡前不能做刺激性的活动，让自己的大脑得到缓冲和休息，所以，睡前读一会书，有助于帮助大脑平静，能够起到促进睡眠的效果。
3、制定生活作息时间表。养成良好的作息时间，规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。
劝诫各位不要经常熬夜啦。希望我的建议对大家有用。
熬夜是一种非常不好的生活习惯，我们每个人都知道熬夜的不好，对我们的身体有很大的危害，但是我们大学生却把熬夜当成了常态，当今时代下大学生熬夜的现象是十分普遍的，就我身边来说的话，我还没有见过谁11点之前就睡觉的，所以我们应该尽量减少熬夜，它的危害实在是太大了，小到第二天精神不佳，无法集中注意力，大到免疫力下降，熬的夜多了，甚至有猝死的风险。
具体的表现如下：
1.伤害眼睛。最明显的危害是熬夜会导致我们的眼睛过度的疲劳。眼部周围的血液循环不良，然后就会有出现黑眼圈，眼袋，还有眼球布满血丝，还会让我们的视力减退，严重的甚至使得眼睛失明。
2.损伤皮肤。熬夜还会对我们的皮肤产生损伤，造成损伤会让我们的皮肤变得暗沉，粗糙，没有光泽。熬夜会导致我们的内分泌失调，加速衰老。除此之外，熬夜还会让人头秃掉发在一定程度上影响消化酶分泌的失调，影响我们的食欲，导致胃肠功能紊乱，不能保证机体营养物质的摄入，可造成体质虚弱。
3.引发高压疾病。经常熬夜还会对我们的心肺功能产生巨大的压力，诱发心脑血管疾病。在熬夜工作时，人体处于紧张状态会导致血管收缩异常，血压偏高，容易引起高压性疾病。
4.焦虑、抑郁：根据纽约州立大学宾汉姆顿分校的最新研究显示，焦虑、抑郁与每晚睡眠时间少于八小时有关。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症的发生。
熬夜是一种非常不好的生活习惯，经常熬夜的人会让自己的身体变差，也会对自己的心理产生一定的影响，导致许多不良症状的产生，给我们的生活带来不良影响，影响我们的工作和效率。因此我们要减少熬夜，早睡早起，做新时代有为青年。
大学生熬夜真的有很多危害，以下我就来一一列举一下：
伤害皮肤
长期熬夜会导致皮肤暗沉，无光泽，而且还会导致内分泌失调，加快人的衰老，身体的免疫能力还会降低，是人体处于亚健康的状态。
2.伤害眼睛
长期熬夜，超负荷用眼，眼睛得不到好的休息机会，容易出现眼睛疼痛、干涩的症状，还有可能会引起干眼症，导致视力下降。
3.体态肥胖
熬夜也是造成肥胖的主要原因之一，长期熬夜，导致激素的分泌紊乱，造成脂肪堆积，以致肥胖的发生。
4.记忆力下降
熬夜后，人容易出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，甚至有些人会因为作息时间不正常而出现失眠、嗜睡等现象。
5.情绪紧张
熬夜的人的身体长期处于运行状态，没有得到及时的休息，精神容易受损，容易变得不安、情绪易怒易躁。
6.肠胃问题频繁出现
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，而影响到胃肠道的修复功能，容易出现腹胀、腹痛、消化不良、胃溃疡等症状。而且熬夜的人大多都会由吃夜宵的习惯，但是我们胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次，一般是在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃东西，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激。肠胃没办法的得到好的休息，胃黏膜修复不顺利，时间一长就会出现问题。
7.心脏疾病
当熬夜之后，有可能因睡眠不足会导致血压的升高，而加重心脏负担，有可能会诱发高血压或心脑血管疾病。
8.伤肝脏
俗话说“熬夜伤肝”，因为睡眠不足，导致肝脏的修复受到影响，还会影响到整体的健康。
大学生还是尽量不要熬夜，特别是女生哦！