腰椎间盘突出能做卷腹运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

再次声明，腰椎间盘突出患者千万不可做剧烈运动，很有可能损伤腰部引起瘫痪。毕竟身体是革命的本钱，人人都渴望拥有健康的身体，却没有健康的生活方式。

现在的人养生口号喊得响，却没有行动，通宵、长期久坐不活动等不良习惯太多了，对于腰间盘突出患者而言，保持良好得习惯更是应该注意的。

首先来说不能剧烈的运动是的其一，你的坐姿也很重要。因为大部分患者的腰椎间盘突出都和个人坐姿有关，也不能坐的时间过长，这样腰椎会受不了。上班时每半个小时可以起来接杯水或者站起来伸伸懒腰，每隔一个小时去上上厕所也算是运动了。这样虽然很不起眼，但是很有效。短暂的时间里腰部就能缓解。

给大家讲一个治疗腰椎间盘突出的方法：下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。当然，如果腰突疼的实在难以忍受可以配合药物治疗，膏贴 三 川 归 效果就不错，网上都能买到，很便宜可以试试。

此外还有仰卧：先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这也属于椎间盘突出的护理措施。

Answer 2

我的认为是不可能做卷腹运动，腰椎间盘突出的人本身，如果下腰或者什么的，他们的腰椎都比较僵硬，所以如果做卷腹运动，肯定对自己身体有很大的伤害，而且也不适合做那样的运动。

Answer 3

最好和专业的健身教练或者运动员和医生进行交流，运动的前提还是要保证安全，但是感觉如果做好热身运动的话还是可以。

Answer 4

腰间盘突出是可以做卷腹的运动的，毕竟锻炼腰腹也可以对腰间盘有修复作用，当然，具体的运动量还是应该遵医嘱。