得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

生活在这个竞争激烈的社会，来自学习、生活等各方面的压力都很多，我们也难免会有这样或那样的心理负担。不少人得了严重的抑郁症，感觉压力很大，经常失眠，甚至会有轻生的念头，该怎么办呢？我们需要调整一下消极的心态，万事朝着好的方向去想，慢慢地便可走出这片心理阴霾。下面我们来详细分析一下吧。

一个人的心态真的很重要，它能影响你所有的行为活动。人都是感情动物，喜怒哀乐乃人之常情，每个人都多多少少会有些烦恼，但是许多烦恼都仅是我们对客观事物的主观感受，如果我们改变不了这些客观事物，那我们就转换一种思维来改变自己看待这些问题的角度。我们要试图让自己从糟糕的的心情里面走出来，看向生活中更多美好的东西，比如想一下那些和家人或朋友在一起时温馨的瞬间，你还希望那些瞬间有重演吗？那就振作起来。

当我们出现轻生的念头时，不要冲动，给自己一点时间哪怕几分钟也可以，认真想一下这样做值得吗？还有哪些重要的人他们需要我们，他们不能没有我们？选择离开这个世界只是在逃避问题，我们需要的是勇敢地面对眼前的一切，相信过了这个坎就会迎来美好的明天。它需要我们去尝试而不是直接逃避或放弃。

所以，从现在开始振作精神，调整好自己的作息好好吃饭好好睡觉，勇敢地面对眼前的问题；心里的压力可以找个靠得住的人说出来，不要硬撑着那样会憋坏的。能解决的问题尽量解决，不能解决就放手释然，换个角度看待它也许会更好。生命才是这个世界上最珍贵的东西，我们的生命不止属于我们自己，它还属于生我们养我们的爸爸妈妈，还属于我们生我们养的孩子。我们不能自私，如果我们爱他们的话首先最基本的就是做到爱自己。

Answer 2

一辈子不长，何必为难自己想不开。建议转移注意力，把心思放在工作上，工作之余跑跑步减压，不要让自己太闲，一闲下来就容易胡思乱想，总之想开点，没有什么过不去的，保持积极乐观的心态

Answer 3

建议你出去旅游一段时间，什么都不要想，放下工作，放下烦恼，自己出去玩或者带上几个开朗的朋友出去散散心！做运动，累了，失眠就会好一些！而且可以看一些搞笑片调节心情！不要有压力，你就想人活着主要是给自己活，给自己看，不是给别人看的，只要自己舒服，别人评价对你都不重要，你会好很多！

Answer 4

你就这样走了，完全是不负责任的做法，你的父母要伤心，亲戚朋友要痛心。其实你有很多的事要做，要勇敢面对。
建议你，首先加强锻炼，每天散散步，跑跑步，什么时候把自己锻炼累了，蒙头大睡一觉，第二天醒来，你会发现一个不一样的自己，但切记，要坚持，不可半途而废。

Answer 5

抑郁症有持续的抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等，但很多人一开始可能以为只是心情不好，导致错过最佳治疗时间，从而造成无法挽回的后果，病情就会发展很快。你要尽快就医，同时要积极配合治疗，保持心情愉快。