• 所有问题

    • 感觉大腿的肌肉外翻。怎么解决？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2018-09-21
    深蹲
    资深要正确
    大腿小腿要90度
    不要外翻
    这样慢慢练
    长时间调整，会长回来的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    大腿外翻怎么回事啊答：1. 负重深蹲：这种锻炼能有效加强大腿四头肌、臀大肌和腰部肌肉。在进行负重深蹲时，应注意保持背部挺直，重量应均衡分布在脚跟上，避免对身体造成伤害。2. 单腿蹲起：这个动作专注于大腿前侧的股四头肌和臀大肌，同时提高平衡能力。进行时应保持动作平稳，避免对膝关节造成冲击。3. 卧式腿弯起：这种...
    大腿肉外翻怎么矫正答：1、控制饮食：可能是由于经常吃一些高脂肪高热量的食物导致的，建议是以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。2、运动锻炼：如果在平时不经常进行运动锻炼，容易导致脂肪堆积出现大腿肉外翻的情况，建议在平时加强户外运动锻炼，减少脂肪。3、针灸：可能是由于关节肌肉乏力不正常导致的，可以对局部进行适当的针...
    大腿肌肉小腿肌肉都往外翻怎么办答：可以强化大腿和小腿的内侧，抗阻力夹腿动作，拉伸股四头肌。锻炼臀部肌肉，使髋外旋归位。这样可以解决外翻，但需要比较长的时间去坚持锻炼才有效果。
    哪几个动作可以改善大腿外翻?答：改善大腿外翻可以通过以下几种运动：1.首先是走路或站立时，注意保证双腿板直；2.加强腿部内侧肌肉力量，脚后跟靠拢，脚尖自然分开四十五度，屁股夹紧，缓慢抬起脚跟，坚持十秒用脚尖站立再缓慢放下脚跟，来回反复五次左右；3.使用矫正带将大腿绑紧，背靠墙壁慢慢下蹲，可以使大腿内部肌肉收紧。4.除运动外...
    大腿肌肉外翻怎么回事答：第一、对于婴幼儿，大腿肌肉外翻多数是由于发育原因引起，患者只要避免过度负重及预防外伤即可逐渐恢复，通常不会影响正常生活。第二、对于老年患者，大腿肌肉外翻多数情况下是膝关节内翻畸形所致，经过手术治疗能够使内翻畸形得到恢复，大腿肌肉外翻彻底消失，主要与关节过度负重、长期磨损有关，多数患者会有膝...
    大腿外翻是什么意思啊?答：对于先天性大腿外翻的人来说，除了通过穿戴合适的鞋垫、进行物理治疗、加强锻炼等保健措施外，暂无特殊治疗方法。而对于因肌肉及关节因素导致的大腿外翻症状，则需要进行有效的治疗。包括针灸、手法矫正、牵引等物理治疗手段以及定制适合的矫正器材等。同时，也需要进行针对性的运动训练，以调整肌肉、关节平衡，...
    大家正在搜