第1个回答 2008-04-30
如果吃钙片，我劝你还不如喝牛奶，因为牛奶里的钙是乳酸钙，这是一种人体非常容易吸收的钙，而钙片里的钙通常都是碳酸钙，比较乳酸钙，不如乳酸钙好吸收，而且，你要知道，碳酸钙的价格，在市场上是2块钱一公斤，也就是说，那一瓶的价格也就不到2毛钱，而他要卖好几十，简直是暴力，所以，无过你要想补钙赖张个子，我劝你每天可以喝一斤牛奶。
十八岁，对于有些人张个子还是来得及的，吃钙片没有什么时间，还是那句，喝牛奶要和有淀粉的东西一起吃，这样，才不会造成蛋白质的浪费。吃钙片就无所谓了，但是，记住，不论是，钙片还是牛奶，都不要和含，纤维素，含铁的食物，还有含铜的食物，铁，钙，铜都是2价的一起吃会干扰吸收，而膳食纤维也会阻碍钙的吸收,
第2个回答 2008-04-30
这里是能促进吸收的方法：1、户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。
2、桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好的促进钙的吸收。补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。要综合全面考虑宝贝各方面的情况，最好在医生指导下服用。
3、维生素D与钙同吃，有利于钙的吸收。婴幼儿身体生长很快，但食物种类较少，如果再不经常晒太阳，就会导致体内维素D缺乏，从而影响钙的吸收。目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。最后运动也可增加钙的吸收！
只要有了好的吸收 随便吃些钙片就行了！！！
吃些新钙中钙吧，挺不错的！！！！！！！！！！
建议每天喝1斤奶（一般1袋250毫升左右的就行，别买杂牌），奶是补钙的良方啊！！！！！！！！！！
第3个回答 2008-05-02
应该去看医生啊，要注意多锻炼身体，去问问医生，别自己吓自己，补品可别乱吃，我也同意用食补。
我小时候身体也一直不好，我老妈就是通过食补来帮我调理的，营养均衡，不挑食，比什么补药都管用。本回答被提问者采纳
第4个回答 2008-04-30
重点是平时饮食要注意营养 ，多吃点肉类，补钙吗？适当就好，注意锻炼