相信很多人身上都会长鸡皮，大多数人身上都会有长鸡皮的烦恼。鸡皮，正如名字一样，是一种长在人皮肤上像鸡的皮肤一样有很多突出的小点的症状。人的背部、大腿、手臂甚至脸上都会出现，所以特别影响一个人的外貌形象。很多人觉得自己长了鸡皮很难解决，就任由它生长不会去解决。
但是其实鸡皮是可以很好解决的，我们首先需要了解它产生的原因。鸡皮是因为毛囊周围的角质增厚导致毛囊口被厚厚的角质堵塞，所以就形成了一颗一颗突出的小点。鸡皮是一种十分影响形象的一种皮肤状况，有些明明很好看的小仙女遇到也会变丑。所以我们要注意保养自己的皮肤，解决鸡皮。那么都有哪些方法可以解决这个问题，让仙女们变得更美丽？
首先引起角质变厚的原因是因为皮肤干燥，尤其在冬天这种现象更明显，所以我们要及时给皮肤补水。还有一个原因是因为皮肤缺维生素A，我们也要补充维生素A。首先我们要注意清洗皮肤的时候水温，水温要合适。
温度太高的水容易将我们皮肤上面的保护层，也就是油脂给烫掉。没有保护层的皮肤就更加容易出现问题。我们也可以在饮食上面注意，可以多吃一些肝脏来补充维生素A，或者多吃一些维生素A含量比较高的水果。除了我们护肤品补水之外，我们还要每天多喝水。不仅可以排毒，还能养颜哦。
随着天气转凉，肌肤变得越来越干燥，这可苦了那些有鸡皮肤的妹纸。鸡皮肤，学名毛周角化症，一种生活中很常见的肌肤问题，它的出现虽然不会影响身体健康，但却极大的影响美观，而且它一般常发于青春期，正是少男少女最在意外表的时候，鸡皮肤的出现让她们很是尴尬。夏天别的女孩子露胳膊露腿，而她们却要为鸡皮肤殚精竭虑。那么鸡皮肤怎么消除呢？
1、去角质是第一步
鸡皮肤是由于角质增厚导致毛囊口被过厚的角质堵塞形成的，所以去角质是消除鸡皮肤的第一步。去角质的方法有很多，但由于鸡皮肤特殊的肤质原因，我们必须采用温和的方法，比如浴盐泡澡。在浴缸中接好热水，然后倒入50g左右的浴盐，将手放进去搅拌一下，然后就进去泡澡，也可以在里面加入一些玫瑰和檀香精油，既可以去角质，还不耽误滋润肌肤。
2、 补水很关键
鸡皮肤属于干性皮肤，与普通皮肤相比，需要吸收更多的水分，要想消除鸡皮肤，做好肌肤的补水工作很关键。平时要多喝水，将水杯放在自己的视线之内，看到了就喝一口，养成喝水的习惯。多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含水量特别高，既能补充水分，还能补充各种维生素，让你的肌肤又白又嫩。另外，还可以借助一些具有补水效果的护肤品，这对改善鸡皮肤能够起到很大的帮助。
想要拥有和别人一样又白又嫩的肌肤，重要的不是外界，而是自己的保养，自己保养得好胜过一切药品护肤品
磨砂膏来达到去角质的效果。但是磨砂膏不可以每天来使用，会使皮肤干燥变薄，加重鸡皮肤。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以我们在这个时间段内用一次就可以了。
二、使皮肤保持滋润
鸡皮肤是一种又缺水又缺油的皮肤。用一般的沐浴乳达不到皮肤滋润的程度。我们平时可以选择干性皮肤所用的护体乳。皮肤滋润比去角质更为重要。鸡皮肤应该每天都用身体乳来滋润皮肤，也可以偶尔进行身体保湿护理和SPA来保养。洗澡时的水温不宜过高，40度左右最为适宜。如果水温过高，在洗澡过后，皮肤表面的水分蒸发会带走皮肤的水分，使皮肤变得更加干燥。
去药店，买一瓶20左右的护肤甘油，说护肤甘油就可以，基本都有！
第二步：磨砂膏清理角质
甘油吸收后，再用磨砂膏。用磨砂膏重点按摩鸡皮的地方，我胳膊和腿上比较严重，每次都要挖一坨出来抹在这些地方，稍微用点儿力磨，把软化过的毛囊角质搓掉！
第三步：坚持用身体乳
身体乳真的有必要每天都涂，一来保湿，二来持续滋润保护皮肤。