我是在上夜班的,一般早上6点到8点左右睡觉,一睡就到晚上10个小时以上,为什么还睡不醒,浑身乏味.

Question

我是在上夜班的,一般早上6点到8点左右睡觉,一睡就到晚上10个小时以上,为什么还睡不醒,浑身乏味.总感觉自己不在状态,而且睡眠质量不好,无限做梦,睡不醒,睡眠死,电话响有时候都听不见,还总醒,起床时超级费劲..
这种情况怎么办?太耽误事了.!

Answer 1

事实上，建议增加睡眠质量，睡眠时间太长是不好的梦想，如果我记得不清楚相当不错的，如果天好，我记得很清楚，它可以是非常糟糕的睡眠，大脑是太紧张了，紧张焦虑，长期睡眠不好导致快速老化，尝试调整自己的睡眠时间，应是法律，保质期，通常在睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，我想你一个很好的睡上一觉！
平时也吃多了容易消化和有助睡眠的食物，如葵花子，核桃，水果，小米，牛奶等。

Answer 2

确实，这里建议提高一下睡眠质量，睡的时间太长也不好，做梦如果记得不清楚还算好，要是好几天都记得很清楚的，那可真是睡眠不好了，脑神经太紧张，神经焦虑有可能，睡眠长期不好会使人衰老的快，试着调整自己的睡眠时间，要有规律，要保质，平时睡前热水泡脚，喝杯热奶，祝你睡个好觉！
平时也多吃点容易消化和帮助睡眠的食物，比如葵花子、核桃、水果、小米、牛奶等