楼主 我来反驳你的观点 你说每天至少做多少俯卧撑? 我告诉你 我做多少 我就做5个 但是我用了35分钟 你知道这是什么概念! 其实俯卧撑你做100个 不是很牛B 但是30分钟你做5个试试 这是我当兵时的科目 我是武警 每天还有体能训练 跑步 简单的跑步不是按圈算的 我当兵 队长说前10分钟互动身体 然后接下来的一个半小时就是跑步 你知道这又是什么概念 因为有的人素质好点 有的人素质差点 跑个十几圈脸不红气不喘 有的人2圈就憋了 这还是看个人的身体素质 跑不动的就不跑 那就去蛙跳 小兔蹦 这就是一天的训练 告诉你个运动常识 训练完毕后觉得 浑身酸痛这是好兆头 但是如果持续数周还是酸疼 我建议你还是好好休息吧 运动量的大小不在乎你的身体承受能力 而是在训练完毕后 睡一觉就觉得浑身有劲说明你的身体倍棒 不知楼主可懂我意思!好了就说到了 哎呦我又开始腰酸背疼了!对了为什么当兵最累的都说是站军姿 我告诉你为什么 因为站军姿太乏味了 很单调不刺激 大家都是年轻小伙子 所以大部分的人宁愿来个大强度训练 也不愿意站军姿 不知道当兵的人有没有和我一样的想法
追问谢谢让我学了一点重要的,你做俯卧撑5个怎么做的?还有我要的是随便一个兵种的任意一周的运动项目,麻烦!!
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