体检已经过了 还有一个月左右把 怕自己的体能跟不上想提前练练,因为我是平常不运动的那种,帮我做个体能训练安排 最后临阵磨枪下。不知道还来得及不 希望能详细点。进了部队应该注意些什么。
不怕你笑话,我估计我现在能做你这个标准的一半就不错了。。。 这也太多了点,那要是达不到标准怎么办。
追答能做到一半就行了,
达到这个标准到部队全部都优秀了.当然晚上就不用参加额外的加班训练,我就是这样的,别的新兵在哼吱哼吱出汗时,我在睡觉,哈哈.
一般性,只要你身体协调性可以话,没有太大的问题的.现在早上起来先去跑步,先慢跑30分钟以上,再慢慢加时间,记住只要慢跑,如果身体没有出汗就代表没有活动开,快跑的话会受伤的.
然后做做俯卧撑什么的就可以了,这个必须天天练才行的,现在我连上面的10分之1都达不到了.呵呵...
你是复制的把 你这个我在其他网页上看到过
追答我们部队也是和这个差不多的了