要是晚上吃完饭后休息一会再去运动跑步可以减肥吗？会有什么影响

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃完饭后须休息半小时以上才能跑,否则容易得消化系统疾病.减肥效果还是好的，当然量要达到追问

大概跑步量要多少呢

追答

中等速度，时间40~60分钟.
身体表现为有点气喘,心跳120～130次/分

请点采纳，谢谢

Answer 2

当然可以减肥啊，而且吃完饭本来就要休息一段时间的，直接吃完就去运动会造成胃下垂的。
至于减肥，建议可以采用快走或者慢跑的方式，每天坚持一次，每次连续运动半小时以上，一个月后就能看见减肥效果了本回答被网友采纳

Answer 3

夜跑效果比较好，但是要在饭后半小时以上。跑完不要立刻洗澡，等汗干了再洗。而且需要拉伸，这样小腿不会变粗。也不能跑太快，需要慢跑，比走路快一点的那种速度。不太累又效果好。坚持30分钟以上不要停。30分钟以上才是开始燃烧脂肪。

Answer 4

晚上跑步容易兴奋。而且，如果真心想跑步就先散步，觉得消化的差不多的再跑步，尤其是有胃病的人，饭后更是不能立马运动。

Answer 5

饭后跑步不太可取！只能散步！！不过我同学这次回家来我看她瘦了20斤左右，她好像是运动加什么一起瘦的追问

她是怎么瘦20斤的呢

追答

我也是这次看到她才知道她瘦了好多的，具体是什么我没问！要不你自己联系他吧