1、否定。当你收到分手这个信息的时候，你脑海里会冒出很多的想法，比如说，他只是一时冲动，一定还会回来找我的;比如说，他还是爱我的，不会这样轻易离开我;再比如说，我这么爱他，他会舍不得的……你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。
2、自怜。这时候的你，或许流过了眼泪，或许假装坚强，你会开始封闭自我，可伶自己没人爱，或许你可以因为一段时间的自我封闭，可以为自己内在积蓄能量。然后努力走出去。
3、不屑。这时候你已经真正在主动疗愈自己的失恋心伤。为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱。你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。
4、理解。这时候的你心或许已经很累了，但是也可能会安静下来，开始思考自己过去的那段感情，开始认真分析你与他在感情当中的是是非非，进而理性的理解了他，理解了你们的感情。而失恋所经历的这一阶段，你也定会去寻找答案，这也为你继续以后的幸福生活铺垫了道路。
5、接受现实，重获自由。此时此刻，你已经从失恋的阴影当中走了出来，或许这时候，你还有那么一点感伤，还有那么一点自怜，但是无论如何，经历了前面的几道关卡，你现在已经重新感受到了生活是美好的，空气是清晰的，你已经不需要任何麻醉剂，完全的恢复了起来，无论是工作，朋友，还是家人，你都可以重新开始投入全部的精力。
失恋就是一次重生的机会，不要纠缠，不要拖拉，你要让对方记住你洒脱地说一声再见，比什么都来的震撼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-23
一、分解自己的失恋情绪
没错，每个人失恋都会难受，这再正常不过了。但是每个人的失恋情绪逻辑是不一样的。说到这，你又会感到新奇了吧，情绪还能有逻辑？
当然！每一种情绪发生都是有原因的，感知自己的情绪，然后去思考情绪背后的成因和动机，这是对你非常有帮助的。一直回忆过去，然后流泪对你没好处！一味地寻求刺激，转移注意力，也只会让你一个人的时候更加难受。
不如我们一起来分析一下，分手后你有可能会出现的情绪：亏欠、不甘、委屈、遗憾、恐惧......直面病症，才能对症下药不是吗？
1）亏欠
分手后，会有很多人产生一种亏欠感。这主要是因为，一、俩人在相处过程中，你一直在接受对方的好，而少有付出（或者付出的达不到对方的期待），所以在对方失望离开的时候，你感到亏欠和自责。二、你们曾经有对彼此的一些承诺，而你单方面放弃了，因而对对方有亏欠。
从本质上来说，都是因为你认为自己并没有满足对方的需求和期待。而会产生亏欠感的人，大多是感情中更为理智的一方。如果能满足，你早就满足了。所以这种情绪在分手后，其实是有利于你认清自己的情感需求，帮助你认知自我，这种情绪对你的杀伤力比较小，反之还能提升你的共情能力。
2）不甘
所有的分手情绪里面，它是头号危险分子，而且杀伤力极大。“不甘心”往往都发生在较为感性的一方，且对感情的认知处于一个比较稚嫩的状态。习惯于在感情中自私索取，难以照顾别人感受，所以一旦当自己的需求没有得到满足时，就会本能地产生一种对抗情绪，滋生出一种“胜负欲”。
这样的人是忍受不了对方先提分手的，你会感觉到愤怒，甚至在心里对自己说“他其实一点都不好，我跟他在一起是我亏了，他还不知足，还要分手，凭什么？”
“不甘”情绪下特别容易冲动，甚至可能会出现“报复心态”，找各种方式让对方比你更难受，结果两败俱伤。我建议，如果在感情里只是不甘心，你就出去玩，去浪，去认识新的异性，你过得越好，对他来说，才是最大的“报复”。
3）委屈
委屈往往出现在“误解”之后，即对方对你的理解和感受与你自己内心的真实想法产生了巨大偏差，但你无法通过行为去控制和改变。于是你觉得自己特别委屈。
举个例子，女生想要一些安全感，于是想让男生给自己买一些东西，来证明自己是有价值的，是重要的。但是男生误解成，女生“物质”“拜金”。或者男生性格软弱，无法拒绝一些异性好友的邀约，女生就会误解成男生是“中央空调”，对自己不够真心。
但是很奇妙的是，如果在职场中，人际交往中，被误解的人往往会马上解释，因为普通的交往规则中，更需要靠表达来维系。而人们总是在亲密关系中，对对方有过高的要求，比如需要“无条件的信任”，所以当误解产生时，一方总是会因为得不到信任感，而丧失了沟通的理性。
所以当你在失恋后还感到委屈，我的建议是，提升你的沟通技巧。学会把“你不信任我！”改成“我知道你为什么生气，如果是我我可能也受不了，但是你可以先听听我是怎么想的吗？”
4）遗憾
遗憾是什么，就是“我本可以做好，但是我没做好。”许多人在向我求助的时候，都会不经意地说一句“如果我当初能好好珍惜，就不至于走到今天这一步了。”
遗憾的情绪是所有分手情绪里最持久的，有一些遗憾甚至可以伴随你的一生。分手后，遗憾+勇敢，能帮你挽回一段很好的感情。但如果遗憾+怯懦，你可能就会一直在遗憾和后悔中犹豫。如果你遗憾，我非常建议你挽回对方，因为如果你不挽回却一直惦记着，对你之后的感情，何尝不是一颗定时炸弹呢。
5）恐惧
我们经常能在失恋的人口中听到的话“我以后再也不会遇到比他更好的人了。”有时候，这可能是不太理智的一句话。但确实，找到一个彼此吸引大部分方面都契合的伴侣，并不是那么容易的一件事。
心理学上有一个词叫做“厌恶损失”，在感情中也是如此。当你在失去了一些东西的时候，你难以即使止损，因为害怕失去更多，而选择继续选择坚持。这种心态最主要的原因就是与生俱来的恐惧感。
什么人会在分手后有恐惧感呢？一种是在感情中付出过多的人，你担心你未来不会再有这样的心力去付出，也就不再会得到理想的爱情。一种是内心自卑，特别没有安全感的人，因而会觉得，失去这段爱情之后，我就很难再配得上这么好的人了。
以上五种情绪，并非是单一的，即使是五种情绪同时出现，也是有可能的。但是在这里，我给你的建议是，如果你的情绪只有亏欠或不甘心，你更需要自我疗愈，提升自己的认知，充实自己的生活，然后再思考这段关系。如果你的情绪更多的是后面三种遗憾、恐惧、委屈，我建议你可以尝试挽回一下对方，积极寻求更适合俩人的相处模式。
没错，每个人失恋都会难受，这再正常不过了。但是每个人的失恋情绪逻辑是不一样的。说到这，你又会感到新奇了吧，情绪还能有逻辑？
当然！每一种情绪发生都是有原因的，感知自己的情绪，然后去思考情绪背后的成因和动机，这是对你非常有帮助的。一直回忆过去，然后流泪对你没好处！一味地寻求刺激，转移注意力，也只会让你一个人的时候更加难受。
不如我们一起来分析一下，分手后你有可能会出现的情绪：亏欠、不甘、委屈、遗憾、恐惧......直面病症，才能对症下药不是吗？
1）亏欠
分手后，会有很多人产生一种亏欠感。这主要是因为，一、俩人在相处过程中，你一直在接受对方的好，而少有付出（或者付出的达不到对方的期待），所以在对方失望离开的时候，你感到亏欠和自责。二、你们曾经有对彼此的一些承诺，而你单方面放弃了，因而对对方有亏欠。
从本质上来说，都是因为你认为自己并没有满足对方的需求和期待。而会产生亏欠感的人，大多是感情中更为理智的一方。如果能满足，你早就满足了。所以这种情绪在分手后，其实是有利于你认清自己的情感需求，帮助你认知自我，这种情绪对你的杀伤力比较小，反之还能提升你的共情能力。
2）不甘
所有的分手情绪里面，它是头号危险分子，而且杀伤力极大。“不甘心”往往都发生在较为感性的一方，且对感情的认知处于一个比较稚嫩的状态。习惯于在感情中自私索取，难以照顾别人感受，所以一旦当自己的需求没有得到满足时，就会本能地产生一种对抗情绪，滋生出一种“胜负欲”。
这样的人是忍受不了对方先提分手的，你会感觉到愤怒，甚至在心里对自己说“他其实一点都不好，我跟他在一起是我亏了，他还不知足，还要分手，凭什么？”
“不甘”情绪下特别容易冲动，甚至可能会出现“报复心态”，找各种方式让对方比你更难受，结果两败俱伤。我建议，如果在感情里只是不甘心，你就出去玩，去浪，去认识新的异性，你过得越好，对他来说，才是最大的“报复”。
3）委屈
委屈往往出现在“误解”之后，即对方对你的理解和感受与你自己内心的真实想法产生了巨大偏差，但你无法通过行为去控制和改变。于是你觉得自己特别委屈。
举个例子，女生想要一些安全感，于是想让男生给自己买一些东西，来证明自己是有价值的，是重要的。但是男生误解成，女生“物质”“拜金”。或者男生性格软弱，无法拒绝一些异性好友的邀约，女生就会误解成男生是“中央空调”，对自己不够真心。
但是很奇妙的是，如果在职场中，人际交往中，被误解的人往往会马上解释，因为普通的交往规则中，更需要靠表达来维系。而人们总是在亲密关系中，对对方有过高的要求，比如需要“无条件的信任”，所以当误解产生时，一方总是会因为得不到信任感，而丧失了沟通的理性。
所以当你在失恋后还感到委屈，我的建议是，提升你的沟通技巧。学会把“你不信任我！”改成“我知道你为什么生气，如果是我我可能也受不了，但是你可以先听听我是怎么想的吗？”
4）遗憾
遗憾是什么，就是“我本可以做好，但是我没做好。”许多人在向我求助的时候，都会不经意地说一句“如果我当初能好好珍惜，就不至于走到今天这一步了。”
遗憾的情绪是所有分手情绪里最持久的，有一些遗憾甚至可以伴随你的一生。分手后，遗憾+勇敢，能帮你挽回一段很好的感情。但如果遗憾+怯懦，你可能就会一直在遗憾和后悔中犹豫。如果你遗憾，我非常建议你挽回对方，因为如果你不挽回却一直惦记着，对你之后的感情，何尝不是一颗定时炸弹呢。
5）恐惧
我们经常能在失恋的人口中听到的话“我以后再也不会遇到比他更好的人了。”有时候，这可能是不太理智的一句话。但确实，找到一个彼此吸引大部分方面都契合的伴侣，并不是那么容易的一件事。
心理学上有一个词叫做“厌恶损失”，在感情中也是如此。当你在失去了一些东西的时候，你难以即使止损，因为害怕失去更多，而选择继续选择坚持。这种心态最主要的原因就是与生俱来的恐惧感。
什么人会在分手后有恐惧感呢？一种是在感情中付出过多的人，你担心你未来不会再有这样的心力去付出，也就不再会得到理想的爱情。一种是内心自卑，特别没有安全感的人，因而会觉得，失去这段爱情之后，我就很难再配得上这么好的人了。
以上五种情绪，并非是单一的，即使是五种情绪同时出现，也是有可能的。但是在这里，我给你的建议是，如果你的情绪只有亏欠或不甘心，你更需要自我疗愈，提升自己的认知，充实自己的生活，然后再思考这段关系。如果你的情绪更多的是后面三种遗憾、恐惧、委屈，我建议你可以尝试挽回一下对方，积极寻求更适合俩人的相处模式。
第2个回答 2020-11-30
痛苦、失落、难受、悲伤、无趣！
1、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
2、失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。那些三天两头喊失恋的人，肯定是不会用多少真情的，因而他们也不存在失与得得问题，如果不是这样的话，那么风尘女子，她们客人走了也可以叫做失恋了？
3、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。
4、失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，而不死死盯住眼前的爱情挫折上。当然，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，有助于心情的'开朗。
5、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。
6、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
7、离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
8、天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
9、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。()可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸！
10、没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情会比你尊严重。
11、不要再执着于过去的失恋了。执着于过去的失恋，你还将品尝新的失恋或单恋的滋味。
12、失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。
13、每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待。
14、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
15、失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。
16、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！
17、说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
18、失恋的人最寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调就培养升级了。
19、如果你失恋了，只需要记住，既然失恋，就一定有一环出了问题。不论是谁的错，心里要铭记一句话，我有爱她的权利，只是，她没有爱我的义务。本回答被网友采纳
1、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
2、失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。那些三天两头喊失恋的人，肯定是不会用多少真情的，因而他们也不存在失与得得问题，如果不是这样的话，那么风尘女子，她们客人走了也可以叫做失恋了？
3、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。
4、失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，而不死死盯住眼前的爱情挫折上。当然，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，有助于心情的'开朗。
5、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。
6、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
7、离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
8、天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
9、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。()可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸！
10、没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情会比你尊严重。
11、不要再执着于过去的失恋了。执着于过去的失恋，你还将品尝新的失恋或单恋的滋味。
12、失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。
13、每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待。
14、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
15、失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。
16、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！
17、说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
18、失恋的人最寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调就培养升级了。
19、如果你失恋了，只需要记住，既然失恋，就一定有一环出了问题。不论是谁的错，心里要铭记一句话，我有爱她的权利，只是，她没有爱我的义务。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-30
了解这五个心理，你就会正视失恋带来的痛苦
萱小蕾
2018年07月17日 · 作家 代表作《不倾城不倾国》 优质情感领域创作者
失恋后的痛苦，失过恋的人都知道，正在失恋的人更是体会深刻。那种天天吃不下饭，睡不着觉，眼泪不由自主往下掉的情况，不是夸张，是真的。
那种听到对方说“分手吧”，“我不爱你了”，“我爱上别人了”……之类的话时，是真的会整个人发抖，沮丧崩溃到绝望的。
但是你有没有想过，为什么会有这么激烈的反应？为什么会这么痛苦？你要找找原因，才会对症解决，才好知道自己如何愈合，知道如何走过失恋时的艰辛。
01一心要得到的占有欲
我们总说爱情是自私的，是唯一的，其实就是占有的心思。
一件物品，可以是你的，可以由你决定它留在你身边的时间长短。但是人不同，人是不能说那是你的。
即使在爱中，彼此也应该是独立的个体，你们在一起愉悦，幸福，就在一起做伴。
有一天，TA要走，那也是自由的，是需要尊重的。如果不走，TA留下来不开心，即使还假装是你的，也没什么意义。
所以，如果能减少占有的想法，只是单纯爱那个人，TA即使走了，你一样可以爱。真正没有Y望的爱，只是一种感受，是一种想法而已。
02对熟悉或美好事物的眷念感
一样东西相处久了，都会有依念，都会觉得亲切，别说一个人了。
相恋过，一起经历过的事变多，回忆变多，自然很眷念。若要分开，必然难过。
但是你要想：这个事物在你还眷念的时候就失去，其实那美好就会一直在回忆里，而留下来，时间长了可能就是厌倦和习以为常了。
所以说，失去的反面，其实是新的得到。更何况，这失去是不可控的，又何必执着揪住不放呢？
03不被重视而产生的恨意
有时候，失去一个人，被一个人抛弃，你难过的要死要活，并不是有多爱，而是因为恨。
恨对方不把你当最重要的人，恨对方不再爱你。从而一分一秒都是煎熬，这种想法，其实是你被对方牵着鼻子走了。
你的价值和分量，怎么要由TA一个人来确定呢？TA放弃你，多半只是因为倦了，这是常事，这一生中，你也会对一些人事产生厌倦的。
并非你不好，只是你不再新鲜，所以不必要恨TA。
04被抛弃后的自我否定
被放弃后的自我否定，是很多失恋人的常态，总觉得是自己不够好，对方才要分手的，才要离开的。
千万不要这样想，你的自信一定要建立起来。不要你的人，真的只是TA不再需要你的好，真的只是TA不懂你的好而已。
05对方爱上他人的嫉妒
同时，多半分手，是因为对有了新欢，爱上了别人。
那也不要嫉妒，TA爱上的只是一个新鲜的人，一切自然在欣欣向荣中。
但他们能爱多久？他们过一辈子时，是否真的幸福？
那都是未知数，所以，不用嫉妒，指不定TA放开你，让你有了新的机会遇到更好的人。
以上五种痛苦来源，我们在失恋时并不会完全察觉，以为自己只是舍不得那个人。
其实，我们不光是舍不得那个，还因为很多心理上的原因，才造成自己一分一分都在感受那会呼吸的疼痛。
当你明白这些原因，记得放下一些执念，了悟爱情带来的苦，多半是我们的想法看法造成的。
然后要不断强化自己的意念，让自己换一个角度和想法，你就会更快更容易的度过那段失恋时光。
「作者：萱小蕾，又名漠泱。图：网络，侵权即删，图文无关」本回答被网友采纳
萱小蕾
2018年07月17日 · 作家 代表作《不倾城不倾国》 优质情感领域创作者
失恋后的痛苦，失过恋的人都知道，正在失恋的人更是体会深刻。那种天天吃不下饭，睡不着觉，眼泪不由自主往下掉的情况，不是夸张，是真的。
那种听到对方说“分手吧”，“我不爱你了”，“我爱上别人了”……之类的话时，是真的会整个人发抖，沮丧崩溃到绝望的。
但是你有没有想过，为什么会有这么激烈的反应？为什么会这么痛苦？你要找找原因，才会对症解决，才好知道自己如何愈合，知道如何走过失恋时的艰辛。
01一心要得到的占有欲
我们总说爱情是自私的，是唯一的，其实就是占有的心思。
一件物品，可以是你的，可以由你决定它留在你身边的时间长短。但是人不同，人是不能说那是你的。
即使在爱中，彼此也应该是独立的个体，你们在一起愉悦，幸福，就在一起做伴。
有一天，TA要走，那也是自由的，是需要尊重的。如果不走，TA留下来不开心，即使还假装是你的，也没什么意义。
所以，如果能减少占有的想法，只是单纯爱那个人，TA即使走了，你一样可以爱。真正没有Y望的爱，只是一种感受，是一种想法而已。
02对熟悉或美好事物的眷念感
一样东西相处久了，都会有依念，都会觉得亲切，别说一个人了。
相恋过，一起经历过的事变多，回忆变多，自然很眷念。若要分开，必然难过。
但是你要想：这个事物在你还眷念的时候就失去，其实那美好就会一直在回忆里，而留下来，时间长了可能就是厌倦和习以为常了。
所以说，失去的反面，其实是新的得到。更何况，这失去是不可控的，又何必执着揪住不放呢？
03不被重视而产生的恨意
有时候，失去一个人，被一个人抛弃，你难过的要死要活，并不是有多爱，而是因为恨。
恨对方不把你当最重要的人，恨对方不再爱你。从而一分一秒都是煎熬，这种想法，其实是你被对方牵着鼻子走了。
你的价值和分量，怎么要由TA一个人来确定呢？TA放弃你，多半只是因为倦了，这是常事，这一生中，你也会对一些人事产生厌倦的。
并非你不好，只是你不再新鲜，所以不必要恨TA。
04被抛弃后的自我否定
被放弃后的自我否定，是很多失恋人的常态，总觉得是自己不够好，对方才要分手的，才要离开的。
千万不要这样想，你的自信一定要建立起来。不要你的人，真的只是TA不再需要你的好，真的只是TA不懂你的好而已。
05对方爱上他人的嫉妒
同时，多半分手，是因为对有了新欢，爱上了别人。
那也不要嫉妒，TA爱上的只是一个新鲜的人，一切自然在欣欣向荣中。
但他们能爱多久？他们过一辈子时，是否真的幸福？
那都是未知数，所以，不用嫉妒，指不定TA放开你，让你有了新的机会遇到更好的人。
以上五种痛苦来源，我们在失恋时并不会完全察觉，以为自己只是舍不得那个人。
其实，我们不光是舍不得那个，还因为很多心理上的原因，才造成自己一分一分都在感受那会呼吸的疼痛。
当你明白这些原因，记得放下一些执念，了悟爱情带来的苦，多半是我们的想法看法造成的。
然后要不断强化自己的意念，让自己换一个角度和想法，你就会更快更容易的度过那段失恋时光。
「作者：萱小蕾，又名漠泱。图：网络，侵权即删，图文无关」本回答被网友采纳
第4个回答 2020-09-23
失恋后基本会经历以下五个阶段：
第一阶段：愤怒
刚分手时，无疑是人最痛苦的时候。
你情绪崩溃，怀疑、否定事实，无数次想起你们之间点点滴滴甜蜜的画面，感觉分手是件很不真实的事情。
在这个阶段，你觉得自己是感情的受害者，你觉得自己付出了很多，而他却狠心抛弃你，因此可能会有受害者心理，并把所有地责任都怪罪给对方。
你会指责、控诉、甚至谩骂对方。你不停地在找他身上存在的缺点和过失，为了让自己有恨他的理由，也为了让自己好受点儿。
第二阶段：否决现实
这个阶段你会不愿意接受分手的事实，反而会愈加陷入到以往的热恋回忆中，总是不停的幻想着对方是一时冲动提的分手，他还是会回来找你复合的。
第三阶段：妥协
失去爱人，痛苦难忍，于是你开始尝试挽回。
在这个阶段中，人们会绞尽脑汁的挽留即将失去的爱人，就算是做朋友也心甘情愿。
你会因为内心的情绪波动导致做出一些类似跪舔和讨好的行为，因为你满脑子都是对方的样子，满脑子都是不甘心和不舍得。
第四阶段：郁郁寡欢
面对难以接受的现实，一想到以后两个人形同陌路，心里就刀割般的难受，由此进入漫长而煎熬的沉郁期。
吃不好，睡不着，面对什么事情都提不起兴趣。这个阶段的你，沉默寡言，郁郁寡欢。
第五阶段：接受现实
最终，你还是接受了分手的现实。
当你已经开始承认你们分手的事实，也不再纠结于过往的一切，你内心会开始展望新生活新规划，期待下一个会更好。本回答被网友采纳
第一阶段：愤怒
刚分手时，无疑是人最痛苦的时候。
你情绪崩溃，怀疑、否定事实，无数次想起你们之间点点滴滴甜蜜的画面，感觉分手是件很不真实的事情。
在这个阶段，你觉得自己是感情的受害者，你觉得自己付出了很多，而他却狠心抛弃你，因此可能会有受害者心理，并把所有地责任都怪罪给对方。
你会指责、控诉、甚至谩骂对方。你不停地在找他身上存在的缺点和过失，为了让自己有恨他的理由，也为了让自己好受点儿。
第二阶段：否决现实
这个阶段你会不愿意接受分手的事实，反而会愈加陷入到以往的热恋回忆中，总是不停的幻想着对方是一时冲动提的分手，他还是会回来找你复合的。
第三阶段：妥协
失去爱人，痛苦难忍，于是你开始尝试挽回。
在这个阶段中，人们会绞尽脑汁的挽留即将失去的爱人，就算是做朋友也心甘情愿。
你会因为内心的情绪波动导致做出一些类似跪舔和讨好的行为，因为你满脑子都是对方的样子，满脑子都是不甘心和不舍得。
第四阶段：郁郁寡欢
面对难以接受的现实，一想到以后两个人形同陌路，心里就刀割般的难受，由此进入漫长而煎熬的沉郁期。
吃不好，睡不着，面对什么事情都提不起兴趣。这个阶段的你，沉默寡言，郁郁寡欢。
第五阶段：接受现实
最终，你还是接受了分手的现实。
当你已经开始承认你们分手的事实，也不再纠结于过往的一切，你内心会开始展望新生活新规划，期待下一个会更好。本回答被网友采纳
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