一到换季的时候就长痘痘，可以用以下几种方法调理。
1、饮食调理：患者一定不要吃辛辣刺激、生冷寒凉、油腻的食物，比如辣椒、冰糕、麻团等等，避免暴饮暴食，以防炎症加重。可以多吃含有维生素及膳食纤维较多的蔬菜水果，比如苹果、西瓜，橙子、猕猴桃、芹菜、菠菜、西兰花。并且要多喝水加快新陈代谢，促进毒素排出。
2、生活方式改变：要做到早睡早起，不要熬夜玩手机，每天坚持锻炼，多做有氧运动，比如瑜伽、游泳、慢跑等等。
3、药物治疗：痘痘严重时可以面部涂抹皮肤药物进行改善皮肤状态。
但是建议不要私自用药，可以去医院的皮肤科面诊医生，在医生指导下进行治疗。注意不要用手去抠或者去挤痘痘，以防造成感染，引发更严重的后果。
换季长痘的时候，可以通过改善饮食和作息习惯、换用合适的护肤品、适当清洁等措施，维持肌肤的稳态，加快痘痘的恢复，
第一、饮食多清炎：
夏天天气炎热，要少吃辣的、凉的等刺激性食物，以免出现上火症状引发长痘。冬天天气寒冷，要少吃凉的、油腻性的等食物，以免体内有寒气，导致内分泌失调，出现长痘的情况。换季时要注意温度的变化，在饮食上多清淡，不要过于油腻或者是辛辣，否则会导致机体代谢受到影响，导致人体长痘的后果。
二、更换护肤品：
换季则会出现空气干湿度、温度等变化，导致皮肤表面所处的状态也会有所改变，要及时更换护肤品，比如有的人到夏季脸部分泌油脂较多，从而应该将护肤品更换成清爽型，冬天则需要滋润型护肤品。因此若是不能及时更换护肤品，会导致皮肤不能适应所变化的温度等因素，从而出现换季长痘的情况。
三、睡眠要充足：
由于换季会导致温度、天气等都有所改变，若是再经常熬夜，没有足够的休息或者是睡眠时间，人体机能会出现异常，比如内分泌紊乱或者是患上某种疾病等，这都是长痘的原因。
提示：
换季时一定注意睡眠要充足，不要“黑白颠倒”，这对自身健康也有所影响，保持规律的作息，不要熬夜，才能有效减少换季长痘的情况。
每次换季的时候，脸上的痘痘也像开花一样争先恐后的跑出来，这与温度及湿度的急剧变化有关。 季节变换时，往往湿热度急剧变化，皮肤不能很好的反应，于是容易使毛孔堵塞，导致痘痘频发。所以清洁加上及时补水是关键！
1、自身免疫力低下，皮肤比较敏感，换季期间气温、环境、粉尘、花粉、细菌等刺激皮肤，就会容易长痘痘；
2、这个季节性过敏现象，于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子以及花粉等致敏物质出现这个皮肤起疙瘩个瘙痒现象，影响正常生活；
3、由于自身的饮食不当，长期吃辛辣油腻的食物跟作息的不规律但是身体内分泌失调了。
1、平时一定要注意脸部的清洁，洗完脸后一定要擦点面霜保湿，长痘痘有个原因就是 皮肤油，皮肤油是因为皮肤缺水，所以一定要做好保湿和补水。
2、要保证睡眠，千万不要熬夜。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣的东西。
3、可以用淡盐水洗脸，早晚各一次，清洁干净脸后再有痘痘的地方涂抹玉肌膏，坚持使用一个月左右痘痘就会下去了。
注意事项：
A 经常注意脸部的卫生，要洗干净。
B多喝水，保持皮肤不缺水
C每天最少8杯水，从起床的第一杯水开始
D不要熬夜 饮食清淡
在南方－
换季了空气也逐渐变得干燥，人体的内外就会大量缺水，皮肤一旦干燥就容易刺激皮肤分泌过度的油脂，从而使角质增厚堆积，堵塞毛孔，所以，就算是秋季也是很容易长痘的季节，
1 洁面方式要选对
夏天皮肤出油多，都会选择清洁力比较强的，带控油的洁面产品，但是秋季皮肤出油不是因为温度，而是缺水，再使用控油的产品，油脂减少水分也会相对的锁不住，使皮肤更干燥，所以秋季选择温和的清洁产品就可以了
2 补水要及时
皮肤缺水是刺激油脂分泌的一个重要原因，尤其是洁面后皮肤会异常的干燥，洁面后首先在皮肤还没有干透的情况下就拍上爽肤水，再进行保湿工作，不仅补水控油，还能缓解干燥，上班时随身带上保湿喷雾，皮肤干时喷一喷，效果不错噢
3 产品要选对
有的妹子可能因为脸上长痘，因此杜绝一切油性的产品，实际上油分不一定会堵塞毛孔，堵塞毛孔的也不一定只是油分，必要的油脂是保护皮肤的，也是帮助皮肤锁水的关键，干燥的秋季可以适当的使用含油分的产品进行锁水
4 少用吸油纸
很多妹子喜欢在身上随身带着吸油纸，脸上一出油就拿出来吸，但是吸走油脂的同时也会带走水分，皮肤缺水缺油就会分泌更多的油脂来平衡，如果觉得脸很油，可以带上小瓶的薰衣草爽肤水，喷湿化妆棉轻轻按压皮肤，既吸了油也能补水
总之，秋季的温度和湿度都跟夏季不同，所以一些护肤的手法和使用的产品都有所不同，只要细心呵护，皮肤依旧会水水嫩嫩的呦