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晚上很困但睡不着!怎么办?
如题所述
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推荐答案 2020-02-13
晚上困严重但睡不着与精神压力大想太多,神经衰弱,植物神经功能紊乱肾虚等有关,还容易引起心慌乏力没精神,头昏多梦等情况,可以服用谷维素片和朱砂安神丸,脑心舒口服液等药物治疗调理,适当运动锻炼和注意作息规律有利于病情恢复,不要熬夜喝酒喝茶喝咖啡以免刺激加重病情。
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其他回答
第1个回答 2020-02-13
这种很正常的。
心理压力会不会太大,想的事会不会太多
你以前如果是很晚才睡的话不要强迫自己去提前,可以玩游戏或者直接看电影,建议是看那种文艺类型的,然后不知不觉就会睡着。
实在不行下个卡牌游戏,烧条嘛,还没到你的时候就眯一会儿,你觉得差不多到你了你就睁开眼睛看,这样子很帮助睡眠。
第2个回答 2020-05-07
一天开始在于晨,想想早晨空气是多么新鲜,听着悦耳的鸟叫声,很愉快的
第3个回答 2020-02-13
会不会是因为心理压力大导致的
第4个回答 2020-02-13
多长时间了
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困
了
睡不着怎么办
视频时间 00:44
很困但是睡不着怎么办?
答:
1、
热水泡脚
睡前半小时泡15分钟的热水脚,可以促进血液循环,温暖足部,舒缓全身神经,放松情绪,从而安静入眠。2、
适度运动
到睡觉时间了身心困倦但仍睡不着心里容易产生焦虑感,不妨找个安静的地方散散步,或者练一练比较舒缓的瑜伽或太极拳,提高人体植物神经调节能力,运动半小时后更容易入眠。此外,为了...
好
困
丶又
睡不着
怎么办?
答:
1、精神催眠法:让全身放松
。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、
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又
困
又
睡不着
该
怎么办?
答:
又
困
又
睡不着
,说明你失眠了。通常失眠的话就多让自己在睡前运动一下,当自己运动的累了,就自然会想睡觉了,也不会存在失眠的情况了。所以建议你在睡觉之前做做瑜伽,让自己的身体得到很好的锻炼,锻炼过后你会觉得很辛苦,然后就会很容易睡着了。睡觉前不要看太多恐怖片,因为恐怖片看多了,会让你...
自己
很困却
又
睡不着怎么办?
答:
”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是:\x0d\x0a\x0d\x0a
1.在想睡觉的时候才上床
;\x0d\x0a\x0d\x0a2.在10到15分钟之内,没有睡着...
困
了又
睡不着怎么办
答:
睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。不能有大喜大悲的感觉。
太
过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事,白天里面发生的什么事情,开心的就留下来当做记忆慢慢回味,不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。实在
睡不着
,就起来看本书吧。看一本自己最喜欢看的,这样就忘记时间了。或者看...
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晚上困得很但是睡不着
为什么一个晚上睡不着不困
为什么晚上很困就是睡不着
为什么晚上睡不着白天也不困
为什么白天很困晚上睡不着
一到晚上就不困睡不着
晚上睡不着白天又不困
晚上不困也睡不着的原因
白天困晚上睡不着
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