减肥反弹怎么办？
本人男穿上衣服看起来不胖，但是脱掉衣服就会发现腹部有很多脂肪。本人运动能力很好，耐力超强，喜欢跑步，在体育课都会跑3-5km。仔细摸一摸腹部会发现有腹肌，但由于脂肪层太厚被盖住。最近通过两个月的节食，加上每天30-40分钟的无氧运动结合跳绳减掉了接近20斤。前天家里来亲戚准备了一桌酒席，我大吃了一顿，第二天发现重了2斤。我现在很郁闷，由于我还是有很多肉想要继续减肥，但是怕反弹，我也不清楚这是因为暴饮暴食还是恢复饮食的反弹。继续像这样子练下去会不会反弹，如果反弹了怎么办，那这两个月就白费了
减肥成功后反弹怎么办？
减肥成功后反弹了怎么办
很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近