膝关节疼痛能练太极拳吗？

Question

如题所述

Answer 1

膝关节疼痛能练太极拳，这是初练太极拳出现的效应，练太极拳谁都会发生膝关节疼痛，因为练太极拳时候这个屈膝下蹲势就把身体的大部分重量集中在膝关节了，所以就出现了疼痛的现象，膝关节越下沉疼痛更甚，这个是不怕的，你在演练的过程尽量不要太低势（低架的意思），这样膝关节的疼痛就会慢慢消失，循序暂进，训练一段时间疼痛就不会出现了，但这时在膝关节疼痛没有消失之前继续练太极拳，建议你采用高架位练习，同时配合使用活络油之类的舒筋活络药按摩膝关节，能有很好的效果。

Answer 2

膝盖疼痛最好不练太极拳 太极拳是一条腿的运动 膝盖承受很大的负担 膝盖有病应该在治疗有效 医生的合理建议下 有明师指导下 进行太极拳锻炼本回答被网友采纳

Answer 3

夜练太极拳的好处 膝盖疼能练太极拳吗《拳论》说：“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能畅通，内气自然充盈。所以中医认为，太极拳松腰养气，能加强肾的藏精、保精功能，调节内分泌系统。因此，太级拳锻炼，不仅能改善因肾气虚亏所产生的阳萎、遗精、腰腿酸软等现象，而且能使心肾相交祛除失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。本回答被网友采纳

Answer 4

建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。游泳时，人体和地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节、肌肉。

Answer 5

张东武：练拳怎样避免膝盖疼痛