第1个回答 2019-04-18
腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。多有明确的腰部反复劳损病史。该病的治疗以外治为主,治疗手段主要包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助等。腰肌劳损患者日常生活中应注意避免导致腰肌劳损的诱发因素,如纠正不良体位、避免腰部受寒等不良刺激,必要时及时就医,在医生指导下合理选择推拿、针灸、理疗、药物、运动等治疗手段,以期尽早恢复健康。
第2个回答 2019-04-18
[日常护理]
1.防止潮湿,寒冷受凉 不要随意睡在潮湿的地方。增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。 2.体育运动或剧烈活动时 要做好准备活动。 3.纠正不良的工作姿势 如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。 4.使用硬板软垫床 过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
[饮食调理]
宜多吃一些性温补肾类食物,如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等,避免寒性食物,如荸荠、 生梨、香蕉、柿子等水果。
第3个回答 2019-04-18
多休息,适当做一些按摩,拔火罐,等。注意腰部保暖,即使夏季也不要让腰部裸露。注意一些动作,弯腰拿东西要蹲下来,转身不能太猛等。
第4个回答 2020-07-23
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变,我们该如何处理呢?这里教大家一招