俗话说得好一年之计在于春，一日之计在于晨。在早晨的时候我们很多人会在很早的时候就起来出去运动。而我也是这样，我会在每天早晨五六点的时候就起床，出去跑跑步散散步什么的。
今天我就要给大家说一下，早晨最好的运动是什么？在我看来，我认为早晨最好的运动。在人与人之间是不相同的。作为年轻人来说，我认为年轻人在早晨，最好的运动就是跑步。因为众所周知，在清晨的时候是一天之中空气最好的时候，这个时候我们进行跑步不仅仅可以将腹中的浑浊气体排泄出来，更加可以让我们的呼吸系统变得更加完善。
但是如果是一名中年人或者是老年人，那我认为在早晨的时候你们做的最好的运动就是散步。因为中老年人的体力不比年轻人，在早晨如果他们能够按时散步的话，那他们就可以保持这一天的精力都非常的充沛。而那些中老年人们往往身体中最缺少的就是精气神。如果你能够经常保持在每天清晨的时候出去散步那么长久以往你的精气神绝对会超过于那些在早晨没有散步过的中老年人。
这就是我认为早晨做的最好的运动，我认为在早晨不适合做一些特别激烈的运动。因为早晨的时候人们去运动，往往这个时候由于一宿的消化。导致身体里面但容量不太充足，所以我们在进行区烈运动之后就会感觉到非常强烈的疲惫感。听我说了这么多，现在在你心里，我想你也知道清晨最好做的运动是什么了吧。
我个人觉得在早晨起来第一项运动，肯定是先慢慢的活动一下，有的人习惯了起来之后就做剧烈的运动，我以前经常喜欢在跑步机上疯狂的虐待自己一番，但是后来在一个健康专家讲座上面，我就发现，现在很多人都可能会有心脑血管疾病，我觉得虽然我还很年轻，但是我也不拒绝预防这个问题。
所以我现在第一件事情就是起床好好的舒展一下，扭扭腰，伸伸胳膊，这就算是一个热身。
然后我会选择和我朋友下楼一起去打个羽毛球，我经常和朋友一起相约到楼下打羽毛球，基本上每天运动时间大概30分钟，我觉得这30分钟能一起聊个天，开个玩笑，而且还能有效锻炼身体，我觉得这是非常不错的。
因为我做的工作比较累，而且我希望能够锻炼一下眼睛，我也特别的喜欢乒乓球，因为我的眼睛，跟着乒乓球的这个弧度，能够得到有效的锻炼，我也觉得这种方法也不错。
有的人习惯了早上起来去跑步，但是我觉得早上起来去跑步并不是一件好事儿，因为我每次都觉得早晨起来特别是冬天的时候，雾霾天气会很严重，雾霾天气的时候去跑步就差不多是自寻死路了。
我喜欢把跑步安排在晚上，傍晚的时候，和自己楼下的邻居一起出去跑个步走走路，一家人一起出去转一转。
早上起来我觉得还是做一些舒缓的动作，千万别觉得剧烈的虐自己是最好的方法，舒缓的动作可以让身体得到有效的苏醒。
现在有很多人都喜欢做晨间运动，但是晨间运动的话，我们要需要注意很多东西，否则不但不会对我们的身体起到增强作用，反而会对我们身体有副作用。那么晨间运动到底该怎么做、做什么，就显得非常重要了。
在了解早晨应该做什么运动之前，我们应该了解一下人体的生理机能，然后才能根据我们人体的状况做出相应的调整。在晚上的时候，人体陷入了最深沉的睡眠，我们的身体得到了最大程度的休息，早上起来，我们的各种脏器都还没有完全活动开，所以说这个时候肯定是不适宜进行运动量激烈的运动的，如果把我们的人体比作一台机器，这台机器经过长久的放置，已经有些生锈，这个时候你突然让它大负荷的运转，他肯定会出问题。
那么我们在早上最佳的方式就是，当我们醒来的时候，首先在床上伸展你的四肢，振奋你的精神，让你的血液在身体内充分流动，使你的脏器都充分的苏醒，这个时候再起床，喝一杯牛奶或者白水，吃少一些碳水化合物，比如说饼干之类的东西，这样会使你的运动，不会缺少能量的供应，当然也不能吃太多，因为吃太多之后不适宜立刻进行运动。
因此，早上最好的运动就是做一些舒缓性的晨练，比如说打太极，五件，做一些类似于广播体操的晨间操，这样对我们的身体既做到了有效的苏醒，并且也得到了运动。为我们开始新一天的活动，打下了良好的基础，所以说有着晨练的习惯的人，身体还是非常健康的。
都说一日之计在于晨，当然还有一句话是生命在于运动，所以，在一天最美好的时光就应该做一些适度的运动。
我认为比较适合早上的运动就是晨跑了，当然，要想完成晨跑这个运动，还必须做到一点，就是早早起床，如何一觉睡到了上午十点多，那还跑什么啊，直接收拾收拾就可以吃午饭了。
一般情况下，只要前一天晚上不熬夜，那在六点左右起床不是什么困难的事，先梳洗一下，然后换上一身舒适的运动服，就可以去跑步了。
当然，晨跑还是以慢跑为主，在空腹的情况下，不适合做一些剧烈运动，很容易使身体不适，反而起不到锻炼的效果。
就以一定的速度，每天跑一定的距离，可以去外面，绕着自己家的小区，或者有附近的公园什么的，都可以作为你每天晨跑的路线。
当然，有的人家中有跑步机，这个也是可以的，不过我还是建议在室外跑，宽阔的地方更容易放松自己，而且早上是空气最好的时候，出来呼吸一下新鲜空气，还可以顺带从楼下买个早餐。
跑完步之后可以做一些简单的拉伸运动，比如压压腿，展展腰什么，活动一下筋骨，顺便锻炼一下自己的柔韧性。也可以散散步，多看看你所在的这座城市，也比每天盯着手机刷朋友圈强。
当然，无论是做什么运动，最重要的都是坚持，如果三天打鱼两天晒网的，根本起不到锻炼的效果，只有坚持下来，无论是减肥还是强身健体，才会见到效果。
我觉得是跑步。
早晨起床，人们可能都会有点儿困，比较懒，这个时候精神都打不起来，所以一定要在洗漱过后撑个懒腰，穿着运动服出去跑几圈跑步，总是会对人有一定的好处的，比如说想减肥的人完全可以通过这种方式让自己瘦下来，虽然每一天出点汗，每一天的效果不会特别的明显，但是久而久之你或许会发现自己真的瘦下来了。
而且身体变得特别健康。另外在晨跑的时候，我们可以静下心来想想自己有什么烦心事儿，想想自己工作中遇到什么困难没有解决，在运动的过程中或许会激发你的神经，会刺激的细胞让你变得兴奋，让你可以很快的想到一些主意，如果是想工作上的困难的话，我想效果可能不会太明显，因为太累了，如果是想自己烦心的事儿的话，我觉得更容易让人聚精会神，所以在跑步的时候想一想，自己那些糟心的事儿让自己心情变好还是比较不错的，一大早心情好好的肯定能迎接一个很美好的一天。
不过如果是在大城市，我还是建议晨跑在家里跑，不要去小区里跑，因为大城市的雾霾污染实在是太严重了，跑步的过程中需要的氧气特别多，当你大口大口呼吸着带霾的空气的时候，反而是对自己身体健康的一种摧残，这样的空气吸入肺中比吸烟还可怕。所以如果污染很严重，那就一定要在家里面运动，不要跑出去运动，在家里运动，不管是晴天还是阴雨天都不会影响到你的身体健康，毕竟雾霾不会轻易的飘到你的家里面。
如果觉得跑步太累的话，你也可以选择竞走，在小区里面转圈，如果你们家小区的空气还可以的话，走上几圈也是不错的，虽然效果没有跑步那么好，但是让你的心情比较好，还是可以做得到的。