风湿病
（一）情志护理
由于风湿病的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头；有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急燥、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。
具体做法如下：1）指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力；2）争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。
（二）生活护理
1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。
2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3）注意饮食宜忌。
（三）姿态护理（亦称体位护理）
风湿病人的姿势动态异常，往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康，正常进行工作。
风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。因此在护理时患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。
护理时还要注意生理姿态的保持。如为预防强直性脊柱炎患者脊柱、髋、膝关节发生畸形、僵直，一般要示病人站立时应尽量挺胸、收腹和两手叉腰，避免懒散松弛的驼背姿态，床铺不可太软，以木板床为佳，睡眠时忌用高枕，卧姿采取以俯卧姿势为佳等。
（四）功能锻炼护理
风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓"以动防残"。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中的重要一环。
1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。
对于风湿病人,锻炼是为了维持和恢复关节的功能,但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走.
关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能；两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能；脚步踏自行车锻炼关节；滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节；滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。
2、功能锻炼的场所、形式与时间。
风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间也应因人因病制宜。
（五）辅助治疗护理
风湿病是一种比较难治的顽固性疾病，有时单纯服药治疗，效果尚不够满意，目前有很多研究风湿病的专家主张要用综合疗法，即用各种辅助性的治疗方法与药物疗法结合治疗，可以提高治疗效果。目前常用的辅助疗法主要有：传导热疗法，矿泉疗法，运动疗法，敷贴疗法，热熨疗法，外搽疗法，薰蒸疗法，药液穴位注射，针灸、推拿、按摩疗法及激光、微波电疗法等。
（六）并发症的护理
风湿病患者在漫长的疾病过程中，常易合并其它病症，尤其是在气候突变或梅雨季节及台风、暴雨、严冬、酷暑时，更易感受风寒、湿邪及中暑等，对此应予以重视。对于合并肺炎、心衰、高烧不退等严重并发症时应早上医院对证治疗
（一）情志护理
由于风湿病的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头；有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急燥、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。
具体做法如下：1）指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力；2）争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。
（二）生活护理
1、一般护理：风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。
2、饮食护理：1）饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3）注意饮食宜忌。
（三）姿态护理（亦称体位护理）
风湿病人的姿势动态异常，往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康，正常进行工作。
风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。因此在护理时患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。
护理时还要注意生理姿态的保持。如为预防强直性脊柱炎患者脊柱、髋、膝关节发生畸形、僵直，一般要示病人站立时应尽量挺胸、收腹和两手叉腰，避免懒散松弛的驼背姿态，床铺不可太软，以木板床为佳，睡眠时忌用高枕，卧姿采取以俯卧姿势为佳等。
（四）功能锻炼护理
风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓"以动防残"。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中的重要一环。
1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。
对于风湿病人,锻炼是为了维持和恢复关节的功能,但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走.
关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能；两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能；脚步踏自行车锻炼关节；滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节；滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。
2、功能锻炼的场所、形式与时间。
风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间也应因人因病制宜。
（五）辅助治疗护理
风湿病是一种比较难治的顽固性疾病，有时单纯服药治疗，效果尚不够满意，目前有很多研究风湿病的专家主张要用综合疗法，即用各种辅助性的治疗方法与药物疗法结合治疗，可以提高治疗效果。目前常用的辅助疗法主要有：传导热疗法，矿泉疗法，运动疗法，敷贴疗法，热熨疗法，外搽疗法，薰蒸疗法，药液穴位注射，针灸、推拿、按摩疗法及激光、微波电疗法等。
（六）并发症的护理
风湿病患者在漫长的疾病过程中，常易合并其它病症，尤其是在气候突变或梅雨季节及台风、暴雨、严冬、酷暑时，更易感受风寒、湿邪及中暑等，对此应予以重视。对于合并肺炎、心衰、高烧不退等严重并发症时应早上医院对证治疗
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-08-26
通过功能锻炼可以促进机体功能恢复并增强抗病能力，但一定要掌握活动量，不可操之过急，活动量由少到多，渐次增加，适可而止。
UU n^O0{ 一、上肢锻炼方法
u"hRuL8D n1wfb 1、抓空练习：五指用力张开，再用力握拳，反复数次。D)H K@K4q'G
2、手滚圆球：手握两个球，手指活动，使球滚动或交换两球位置。(@;P] y5e
3、背伸掌屈：用力握拳，作腕关节背伸掌屈活动，反复进行。
0lAO [y F?jm^.I 4、前臂旋转：将前臂贴于胸外侧，屈肘90度手握木棒，使前臂作旋前旋后运动。
5l h9J9vA9Wk9fF+h 5、肘部屈伸：坐位或站位，手握空拳，用力徐徐屈肘、伸肘，反复多次。
dwH@K} 6、上肢环绕：坐位或站位，一手叉腰，另一手握拳，整个上肢作顺逆时针方向划圈环绕，由小到大，左右交替，反复数次。
z B%xyO 二、下肢锻炼法 x9_ea0X
1、踝部伸屈：卧位或坐位，足部背伸至最大限度，然后跖屈到最大限度，同时作趾关节的屈伸活动，反复数次。4g2y&|D Q P lkk
2、举屈蹬脚：仰卧，将下肢伸直，然后尽量屈髋屈膝背伸踝关节，再向前上方伸腿蹬出，反复数次。2OcRk8vC
3、旋转摇膝：两足并拢站立，两膝稍屈曲呈半蹲状，两手分别放在膝盖上，膝关节作顺逆时针方向旋转活动，由伸直到屈曲，再由屈曲到伸直，反复多次。+bn{7[ Q|
4、蹬车活动：有条件的家庭，可坐于一特制的练功车上，用足尖练习踏车，使下肢肌肉及各关节均得到锻炼。(IE5o1Rowp5J"l!e:U
)\ UxAY$KS,t
我们的关节骨质易被破坏，负重能力也差。为减少关节的磨损与刺激下的关节滑膜积液增加，所尽量应在自身的活动度来考量锻炼的强度。特别在室内跑步机的跑步锻炼并不适合我们，因其固定的姿势运动的话容易造成膝关节不可逆的损害，而选择脚踏车是因为坐在车上，明显膝关节的受累程度就会降低很多。
锻炼有时很难坚持，建议大家可去去健身房，有个锻炼的环境，也多个空间交流，心境或可更好。当然，仍得选择性的锻炼，比如跑跳激烈时的健身操，你可踏步而不做跳跃，可多做些伸展与拉伸，瑜伽多有锻炼身体柔韧性的动作，也可适量做做，只要尽自身所力，而不是要去强求做到最好没有。
UU n^O0{ 一、上肢锻炼方法
u"hRuL8D n1wfb 1、抓空练习：五指用力张开，再用力握拳，反复数次。D)H K@K4q'G
2、手滚圆球：手握两个球，手指活动，使球滚动或交换两球位置。(@;P] y5e
3、背伸掌屈：用力握拳，作腕关节背伸掌屈活动，反复进行。
0lAO [y F?jm^.I 4、前臂旋转：将前臂贴于胸外侧，屈肘90度手握木棒，使前臂作旋前旋后运动。
5l h9J9vA9Wk9fF+h 5、肘部屈伸：坐位或站位，手握空拳，用力徐徐屈肘、伸肘，反复多次。
dwH@K} 6、上肢环绕：坐位或站位，一手叉腰，另一手握拳，整个上肢作顺逆时针方向划圈环绕，由小到大，左右交替，反复数次。
z B%xyO 二、下肢锻炼法 x9_ea0X
1、踝部伸屈：卧位或坐位，足部背伸至最大限度，然后跖屈到最大限度，同时作趾关节的屈伸活动，反复数次。4g2y&|D Q P lkk
2、举屈蹬脚：仰卧，将下肢伸直，然后尽量屈髋屈膝背伸踝关节，再向前上方伸腿蹬出，反复数次。2OcRk8vC
3、旋转摇膝：两足并拢站立，两膝稍屈曲呈半蹲状，两手分别放在膝盖上，膝关节作顺逆时针方向旋转活动，由伸直到屈曲，再由屈曲到伸直，反复多次。+bn{7[ Q|
4、蹬车活动：有条件的家庭，可坐于一特制的练功车上，用足尖练习踏车，使下肢肌肉及各关节均得到锻炼。(IE5o1Rowp5J"l!e:U
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我们的关节骨质易被破坏，负重能力也差。为减少关节的磨损与刺激下的关节滑膜积液增加，所尽量应在自身的活动度来考量锻炼的强度。特别在室内跑步机的跑步锻炼并不适合我们，因其固定的姿势运动的话容易造成膝关节不可逆的损害，而选择脚踏车是因为坐在车上，明显膝关节的受累程度就会降低很多。
锻炼有时很难坚持，建议大家可去去健身房，有个锻炼的环境，也多个空间交流，心境或可更好。当然，仍得选择性的锻炼，比如跑跳激烈时的健身操，你可踏步而不做跳跃，可多做些伸展与拉伸，瑜伽多有锻炼身体柔韧性的动作，也可适量做做，只要尽自身所力，而不是要去强求做到最好没有。
第2个回答 2019-07-05
类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。多做一些手指关节的活动。贵阳中医风湿病医院表示动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,只有坚持下去就会有效果的。
第3个回答 2019-12-09
尽量少接触凉水，注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。如果出门，请尽量要多穿衣，回到家后直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛，也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，贵 阳 中 医 风 湿适当地运动，促进血液循环，提高机体免疫力
第4个回答 2013-08-26
要根据天气的 情况来活动
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