第1个回答 2019-08-08
可以在一起吃
维生素分布
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K:绿叶蔬菜中。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第2个回答 2019-03-23
当然,多种维生素可以一起吃的,不仅如此,各种维生素搭配的好的话,还能吃出好营养,例如:维C搭配维E可以清除自由基、铁与叶酸搭配,能吃出好气色。而有一些懒宝宝为了图方便,便吃多种维生素搭配一起的多种维生素矿物质片,汤臣倍健多维多种维生素矿物质片就是其中比较知名的一款,分为女士牌和男士牌多维。就拿女士牌多维来说吧,16种营养素搭配,营养更均衡,每一种都恰到好处。
第3个回答 推荐于2017-06-03
一般而言,维生素B、维生素C在早上服用效果最好;维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收,如果没有搭配任何油脂而单独食用的话,就无法被吸收,因此这一类的补充品最好在饭后服用。此外,维生素E补充品在服用后6小时,才能发挥效用,若是进行减肥运动,最好在运动前6小时摄取维生素E,这样可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。本回答被网友采纳
第4个回答 2013-08-26
可以吖,一般维生素配在一起吃这样效果才好,例如维C跟维E可以养颜美白抗衰老。
各种维生素互相补充,平衡吸收。