第1个回答 2020-09-08
第2个回答 2020-05-05
第3个回答 2020-04-25
搅拌即可。
瘦身餐要以控制总能量为原则，限制脂肪和糖类的摄入量，适当补充蛋白质和碳水化合物，多吃富含膳食纤维的食物。早上：麦片粥加面包片。中午：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、鲫鱼汤或萝卜豆腐汤。晚上：绿豆粥、小馒头、拌黄瓜（晚餐可以用水果代替比如苹果、柚子、西红柿等）。
这样的食谱可以随意搭配，比如蔬菜粥、玉米粥、烧竹笋、烧牛肉、炒荷兰豆、炒西芹、拌海带、拌菠菜等。另外要注意饮食习惯，固定进餐时间，平衡热量，细嚼慢咽。
扩展资料：
用户吃减肥餐注意事项：
1、减肥期间，一定要注意营养健康，不能因为减肥而导致自己营养不良，这就得不偿失了。并且，如果营养摄入不够，脸上就会枯黄没气色，整个人看起来非常没精神。
2、减肥期间，一定要少吃多油多盐的食物，例如辣条、卤味等等。这些食物，热量高，脂肪含量大，并且常吃会让唇色变深。大家都知道，唇色深，涂起口红来，就非常不好看。
3、减肥期间可以养成这样一个习惯，每天早起空腹的时候，记录下体重，熟知身体每天的变化。这样做一来可以激励继续坚持，可以分析出怎么做怎么吃才是瘦的最健康最快的，帮助用户得出最适合的减肥方法。
参考资料来源：百度百科-健康减肥餐
本回答被网友采纳第4个回答 2020-04-25
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