在家里做什么运动可以减肥?

Question

中午1点下班，2点睡午觉，6点半起床吃饭，请问一下这样的休息时间怎样可以减肥的？可以在吃完晚饭7点的时候练一下瑜伽吗？刚吃完饭可以的吗？还有其他的办法吗？

Answer 1

刚吃完饭不行。半小时也是大概，必须在你觉得胃没有明显的饱感后，半小时到一小时吧。
瑜伽塑性，没有老师知道减肥效果微乎其微，在家里最好的办法就是能坐不躺能站不坐。运动的话原地小跑，看电视的时候看电影的时候，然后可以在网上找一些有氧健身操，运动半小时以上才会开始消耗脂肪。

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

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Answer 3

饭后半个小时在做运动，要不容易胃下垂！ 做一些有氧运动会比较好！

Answer 4

晚上跑步，做健美操

Answer 5

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