1、有氧运动很重要。
每天坚持有氧运动,可以增强皮肤弹性,收缩松弛的皮脂,如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等,这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽,重新变得细腻紧致。
2、及时补充胶原蛋白。
胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用,如果皮肤中缺少胶原蛋白,就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽,日益老化,还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品,还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。
3、补充维生素C。
维生素C是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明,经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长,维生素C富含于瓜果蔬菜当中,胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。
扩展资料:
帮助紧致皮肤的食物:
1、坚果。适当的吃一些坚果是可以调理皮肤松弛的,而且效果也比较好,它还有预防皮肤暗沉和淡化皮肤黑色素的作用,而且坚果本身对皮肤的保健也是非常好的,不仅对皮肤,平时多吃一些核桃、杏仁儿,对健康也是非常好的。
2、海带。大部分人都知道海带对身体的作用,它不仅对身体的健康有帮助,对皮肤的美颜效果也是人尽皆知,适当的吃海带是可以延缓人体衰老,让人看上去更加容光焕发。除了海带,平时常见的红枣等食物都是可以美容养颜的。
3、猪皮。也可以在出现皮肤松弛以后食用,猪皮中含有一定量的胶原蛋白,胶原蛋白对皮肤是非常好的,但是猪皮不能多吃,猪皮中含有很多脂肪,吃太多不仅没有办法对皮肤起到美容养颜效果,还会导致人体的肥胖。
参考资料:人民网-女性脸部皮肤松弛要怎么改善?