为什么我吃的很少还会发胖

Question

如题所述

Answer 1

吃的很少，你的身体就会就会认为身体处于特殊时期，相应的降低本身的新陈代谢并且将你每天摄入的饮食尽可能的转化成脂肪来储存能量，并且对于食物营养的吸收会更加厉害，你不仅会胖，还会便秘，面色暗黄，皮肤干燥，月经紊乱，这不是减肥这是自虐啊
如果想要减重，首先要有合理的饮食，其次要加上运动，健康的饮食就是少食多餐，提高你身体的新陈代谢，每天早晨建议有牛奶，全麦面包，一个鸡蛋，和150G左右的水果，午餐配一碗量的米饭或者馒头或者面条和清淡的素菜，晚餐建议喝粥或者酸奶建议每天在11.00和下午4.00左右吃少量的加餐比如一个苹果，一杯酸奶等等
运动是提高你身体中的肌肉比例，因为相同重量的脂肪和肌肉的体积是4.1
如果你有这方面的需求可以告诉我你的年龄身高和体重和想要达到的目标体重，我可以为你做一个计划

Answer 2

正常女生一天的摄入量在1500大卡左右，一包锅巴和一杯奶茶的热量就差不多超了，减肥要学会算自己的摄入量，只要你在总摄入量范围内去吃就不会胖。

Answer 3

有可能是水肿体质，要注意保暖，少吃寒凉食物，多用热水泡一下脚，有条件的话可以去针灸，调一下内分泌。

Answer 4

这个就和自身体质有关系了，有些人真的喝口水都会长肉，没办法呀，平时要好好保养自己的身体

Answer 5

体质的原因，有些人喝水都会发胖，要多锻炼，多吃蔬菜