第1个回答 2013-08-29
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效
第2个回答 2020-07-21
1.奇异果：
含有大量的钙、镁和维生素C，有助神经传导物质的合成与传递，还含有钙质，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。
2.葡萄：
可以很好的改善人们睡眠的质量，其原因在于，葡萄中含有辅助睡眠的物质——褪黑素。
3.苹果：
浓郁的香气对人的神经有很强的镇定作用，助人睡眠。
水果当然是健康的，只是对睡眠起到一定作用，想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间就能够帮助舒适睡眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠。
第3个回答 2018-04-21
这种水果全身都是宝，清洁肠胃提升睡眠，很可惜都被白白扔掉
第4个回答 2019-03-27
葡萄、香蕉和大枣有助于睡眠。苹果应该在早上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是铜苹果。
第5个回答 2020-06-16
有助于睡眠的水果
苹果，苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经 还有猕猴桃、香蕉 、其中的镁元素可抑制神经敏感 然后葡萄中的褪黑素可以缓解疲劳 ，龙眼可补气安神 促进睡眠。
水果助眠是一种基础的方法，想要从根本上解决失眠问题，医生建议睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间，可以舒缓神经，减轻压力，帮助快速入睡，延长睡眠时间。