要是不想让眼睛近视，不玩手机最好。保护眼睛的方法:\x0d\x0a1、光线充足\x0d\x0a光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。\x0d\x0a2、反光要避免\x0d\x0a书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。\x0d\x0a3、阅读时间勿太长\x0d\x0a无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。\x0d\x0a4、坐姿要端正\x0d\x0a不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。\x0d\x0a5、看书距离应适中\x0d\x0a书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。\x0d\x0a6、看电视距离勿太近\x0d\x0a看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。\x0d\x0a7、睡眠不可少，作息有规律\x0d\x0a睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。\x0d\x0a8、多做户外运动\x0d\x0a经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。\x0d\x0a9、营养摄取应均衡\x0d\x0a不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
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