第1个回答 2008-04-21
身心健康不难，保持“愉快，轻松的心情”“乐观，向上的心态”
保持平常的心态就好
这里有些资料你看看：
只有身心健康的人，才能全心全力从事社会生活、工作、学习，去奋斗、进取。身心健康，是成为一个有益于社会的人的基本条件。
这里的“身”，指身体。身体健康，要靠日常的饮食起居，一日三餐，营养均衡，不暴饮暴食，不酗酒、抽烟，每天早睡早起，不居无定所，做一个生活有规律、有节制的人。
这里的“心”，指心灵。心灵健康，要靠性情、修养、处世态度等方面的培养。性情，有人说是天生，其实，也并非如此，什么样的环境造就什么样的人，天生温和与天生暴戾，都会随所处的环境而变，这要看你如何自处，看你在日常生活中，要养成什么样的性格习惯；修养是一个人的文化素质的外在体现，如果你满腹经纶，那么你自然温文尔雅，举止大方；处世态度，是一个人心灵健康的又一表现，心灵健康的人，是乐观、向上、自强不息的，不悲观厌世，不愤世嫉俗，而是脚踏实地、稳健前行，这个世界，会因这样的人而精彩。
如果“身”指物质，那么“心”则指精神，依马克思唯物辩证法而论，物质第一位，决定精神，精神第二位，反作用于物质，二者相互依存，相辅相成，不可或缺。
没有健康的身体作后盾，心灵也就失去了其存在的依托。试想一个人整天病痛折磨，精神又怎会百分百集中于自己的理想和目标，又怎会投注自己百分百的热情。精神也会影响身体，如果你精神委靡、悲观，你自然不会爱惜关注自己的身体，俗语说“七分精神三分病”，精神不好，人的抵抗力为降低，疾病会乘虚而入，健康也就无法保证。
所以，我们要身体和心灵的双重健康，以百分百的体力与精力，去创造自己未来，实现自己的理想。
第2个回答 2008-04-21
1、身体健康就是身体各方面机能没有问题，器官也都正常
心理健康是说能不能合理控制调整自己的情绪，能不能正常的人际交往等等啦
很多人都处于“亚健康“状态，就是身体没毛病，可是心理不是很健康，比如抑郁、焦躁什么的
这种时候我们要放下偏见去看心理医生，有报道说城市人60%都是亚健康呢！如果任其发展多危险呀
2、是啊，如果情绪得不到宣泄，是会损伤身体的，尤其是心脏和肝脏！我就有过很生气之后胸口痛的情况！三国演义里周瑜不就是被气死的吗。。。
3、和你分享我的方法哦，很多时候一些话不能和别人说的，比如我很讨厌一个人，我就写封信给他，在上面数落他的不是，发泄我的不满，比如“你怎么能这样呢，简直%—*（！”---然后，把这封信撕掉~你会发现心情难以想象得轻松！
或者出门走走，看看风景，或者去运动运动，大汗淋漓之后也会忘掉不少烦恼！
我这个人比较内向，而且我怕有的事和别人说了之后会传得尽人皆知，多丢人啊，但是闷在心里又很难受，上面的方法是我多年来总结的，现在很多人都问我为什么从来不生气，唉，那是生气发泄的时候没给他们看到阿。。。呵呵
第3个回答 2008-04-21
身体和心理都健康，总称身心健康。
办法1， 如果不想和别人倾诉就写在日志上，在深夜听着音乐写。
办法2，白天找个高山，海边，旷野在确定没人的情况下大喊，如果还不爽就哭，哭出来就好了。
办法3，打打篮球，羽毛球，乒乓球，足球等出出汗你就疲惫了，回家睡的绝对香。
办法4，郁闷不是什么丢人的事，找你最好的朋友说下，如果他是你的知己他会帮你的，如果你是性情中人要些酒来也好，醉的时候，能说出些醒的时候说不出来的话。
第4个回答 2008-04-21
身体健康 思想健康 够简单吧！