一、易肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
二、皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
三、记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
四、损害眼睛
长期熬夜的人,如果不注意用眼,很容易引起干眼症和视觉疲劳。很多人熬夜玩手机用电脑等 ,长时间注视屏幕、眨眼次数减少、泪液质量下降,很容易引起干眼症。
五、损伤颈椎、腰椎
熬夜除了眼睛疲劳,颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。坐姿不正确,且长时间保持一种姿态,对颈椎、腰椎不利,尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说,更易旧病复发。
参考资料来源:人民健康网-熬夜到底有多伤身?身体功能易透支、补觉不能消除伤害
参考资料来源:人民健康网-熬夜对身体有七大伤 如何把熬夜伤害降到最低
本回答被网友采纳影响肠胃健康
人熬夜时经常会吃宵夜,如果长期吃宵夜,肠胃就总是不能好好休息,结果就容易出现问题或疾病,有一些人之所以会发生胃炎、便秘,都与熬夜有关。
降低身体抵抗力
人是需要休息的,如果晚上熬夜,休息得不够,身体的抵抗力就会下降,人就容易发生感冒、扁桃体炎等,要是严重的话还可能会发生哮喘、肺炎等疾病。
降低生育能力
男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少,女人熬夜会使卵子质量下降,而且还可能引起月经不调,这些都是会影响生育的,所以不管是男人还是女人,都不应熬夜。
损害皮肤健康
人在睡觉的时候其实就是在排毒,如果晚上总是熬夜,排毒就难以进行,体内的毒素就会堆积起来,进而使皮肤出现问题,常见的有皮肤干燥,还有一些人会长出青春痘、斑点。
影响睡眠质量
如果作息规律,白天按时起床,晚上按时睡觉,那么睡眠质量肯定也是比较好的,但如果经常熬夜的话,晚上不睡觉,白天就得补觉,时间长了,人体生物钟就会发生紊乱,睡眠质量就会变差。
影响升职
如果晚上熬夜了,第二天就会出现精神状态不佳的情况,在工作的时候就容易出错,如果长时间这样,工作肯定会受到影响,别说升职了,还有被开除的可能。
影响精神心理
晚上熬夜没睡好,第二天就会没有精神,这不仅对工作有影响,还会使人的情绪也变得烦躁起来,如果长时间处于这样的情况下,人的精神心理就有可能会出现问题,会变得焦虑、容易生气。
增加患癌症的风险
人体内的细胞在晚上的时候分裂是最多的,如果睡眠不足,那么人体对于细胞变异的控制能力就会被削弱,这样就会有更大的几率会患上癌症。