第1个回答 2008-05-26
如果你的体重超过正常很多，建议先去医院看看有没有代谢方面的问题，如果没有问题再综合考虑身高情况运动减肥。男孩子一般不用特别减肥，瘦了反而不好，练点肌肉就可以显得瘦点了。如果你是不爱运动的，那么就多参加体育运动，足球、篮球、喜欢什么运动就多去参加，只有喜欢的运动才能坚持，只有坚持才能快速改变体型；如果是已经爱运动了，还是长，那就考虑你是不是饮食过量；如果饮食也不过量，代谢也没有问题，可能就不是你自己能瘦得下来了，只有去专业的减肥瘦身机构了。
第2个回答 2008-05-26
男生不要减肥，如果你现在身上的脂肪比较多，可以练些肌肉块，比如用哑铃，掘力棒这些简单的东西做练习，或者做俯卧撑，仰卧起坐，打篮球，同时，你要多吃饭，增加自己的脂肪量。
男生减肥不要像女生，毕竟身体结构和审美标准都不一样，你现在还小不要用节食的方法，因为你还要长个的，减肥以后随时可以，但是长个只在这几年。
第3个回答 2008-06-10
不要吃减肥药，多喝水，多运动，适度节制饮食，晚上不要吃饭，饿了就吃水果或者喝水，运动早晚各一次，早上饭前，晚上饭后，时间均间隔半小时。正在长身体，不要一下减太多，循序渐进才最有效果
第4个回答 2008-05-26
哈哈··你简直是在学我啊·
我以前流鼻血··我妈妈给我吃激素·
我16的时候也差不多100公斤·
这样吧·你不能急主要是·
如果你想健康的减肥的话·
可能需要一段时间的·
你要养成运动的习惯知道吗小弟弟·
我是个健美运动员·
所以你完全可以相信我·
我给你一套方案· 这是我教练·给我刷脂期的
早：蜂蜜水一杯，粉半碗或煮鸡蛋一个或麦麸饼干六片，或苹果一个
中：米饭小半碗，荤一素二，
晚：酸奶一瓶，蔬菜，米饭少量，
中:跳绳半小时
晚：跑步半小时，，有时打乒乓球半小时健身操
这就是我的咯··我每次比赛前都这么吃的·
不用很严格的这样吃·可以在稍微变一下·不然会吐的呵呵···我QQ349132086·
需要帮助··找我·