这个赞同。。由内而外，这个过程是怎么锻炼的呢？可否具体一点。
追答有个词叫养精蓄锐，所以诀在养，养在简，有的养生一大套理论一大堆动作要领其实最累人一点都不养生，养就是减，你一天什么乱事都不想，什么极端的事情都不做，该睡得时候睡觉，该起床的时候不赖床，该吃饭的时候心情舒畅的吃饭，清心寡欲，就算忙事情，一天都不累都不困，所以要学会去繁从简，不劳身心自然眼睛炯炯有神，不麻烦的。。。。。。。
追问看来这个真有难度，对于一个工作的人来讲
追答你是做什么工作的，如果喜欢的话可以看看《黄帝内经》把身体养好眼睛自然就明亮了，我的方法比较系统，注意事项比较多，三言两语没办法说，而且不能亲身指导怕你学歪了岂不是更不好，平时没事了多闭上眼睛按摩一下耳垂，旋转顺逆三十六下，每天三遍，按摩完不要睁眼静养一会。这是一个挺见效不会有副作用的小方法，道家小法门，不是我发明的，借花献小友。。。。。
本回答被提问者采纳玉米也有用？还望具体一点，怎么个吃法？
追答玉米里含有大量的胡萝卜素和叶黄素，能防止眼部衰老，能多吃，坚持吃，对眼睛和全身都有好处的~~