我十四岁，每天早上和晚上各做100个仰卧起坐，50个俯卧撑，运动量是不是超标了？对我身体没有坏处吧？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-04-25

ä¸ãææ¡éåº¦ï¼ä¸å¯è¿éï¼é»ç¼å®åå åéå°±è½æ¢å¤ä½ååä¸ç®è¶æ ï¼äºãè¦åæã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/sDDsDspnp.html

第1个回答 2013-04-25

男生吧？如果你不觉得身体吃不消就没问题的。我是女的，十四岁的时候每天300个仰卧起坐，跑3000米，没问题的。不过吃饭要注意营养均衡，另外运动之后最好做一些伸拉放松动作

第2个回答 2013-04-25

没坏处，但一定要注意营养的补充，都食用蛋白质含量高的食物。再适当的进行有氧运动，绝对事半功倍。

第3个回答 2013-04-25

没有关系只要适当的休息多喝水还可以去医院开些21金维他补充钙

第4个回答 2013-04-25

应该没坏处

相似回答

我今年14岁,我每天晚上做俯卧撑50个,仰卧起坐100个,20分钟跳绳,这样对...答：不会有影响，因为你所做的俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等训练都不是负重运动，不会给身体发育照成负担，但是要注意不要过度，篮球也是很好的运动方式，但是要注意自我保护。

每天早上50个俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,运动量会不会太大,腹肌会练出来吗...答：会的，个人觉得运动量太大了些，其实早晚各100个深蹲，可以瘦各个地方，坚持半年，你会有意想不到的收获！

我14岁,每天做手指俯卧撑50个,仰卧起坐50个,会不会影响发育啊。男的...答：学生，根据您的身体状况，我认为大约30就差不多了，如果是健身的好几个。但要适度，不能过量。另外，要注意补充营养哟，少吃油炸食品，多吃蔬菜，鸡蛋等。呵呵，祝你成功！

14岁每晚做一百个俯卧撑一百个升蹲和一百个仰卧起坐会对身体有...答：你100个仰卧起坐也可同样方法，手里加哑铃片做，动作越慢越费力的，个数和组数自己调整。如果按你普通的做法，做这么多个也没太大意义，只是耐力好而已，你的肌肉负重量只是永远在你可承受范围内波动，没有达到最上限是没用的。而且个人觉得18岁差不多身体发育完全了，再去加强健身比较好，特别是深蹲...

我今年14岁,我现在打算每天做100个深蹲,50个俯卧撑,50个仰卧起坐。到...答：俯卧撑和仰卧起坐太少基本认为是在划水俯卧撑集中做3组每组取你最大次数减2 组间隔30s（严格控制超过45s效果直接掉2成）仰卧起坐我在你这年龄第一次至少做了70个才感觉明显疲劳你50个一组都不够准备干啥？还是分组一组40个开始做到80个打住（再多单纯堆叠个数没意义抱片哑铃片...

初中生一口气做几个俯卧撑才算标准?做几个才算厉害?求专业解答答：这没有规定的，但体育考试正常的话是30--50个，你能做30--50个挺厉害的，肯定达标啊，尽量不要多做，以免关节再次损伤，但是还是要适量。20几个就差不多了。

大家正在搜

十四岁的孩子晚上不睡白天睡十四岁晚上睡觉老动十四岁女孩什么原因晚上不能睡觉十四岁中学生晚上睡不着觉十四岁小孩晚上睡不着什么原因十四岁女孩晚上39度烧怎么办十四岁的女儿晚上失眠 14岁孩子晚上出去十四岁几点睡觉最好