怎么才可以戒掉手机瘾。？

Question

如题所述

Answer 1

下班后做以下几件事可以有成就感,摆脱刷手机:

1. 运动健身。下班后进行跑步、骑自行车、游泳或者健身房锻炼,可以促进身体健康,产生明显的成就感和喜悦感。这也是摆脱手机最直接的方式之一。

2. 阅读书籍。选一本自己感兴趣的书籍进行阅读,不仅可以增长知识,还可以放松自己,产生一定的满足感。这也是非常好的手机"戒断"方式。

3. 研究自己的兴趣爱好。像写作、摄影、手工、棋牌等兴趣爱好,可以让人全身心投入,忘记手机,找到工作之外的成就感。

4. 学习一门新技能。学习一门新的语言、乐器或者其他技能,需要投入较长时间与精力,可以产生学习和进步的喜悦感,也可有效让自己忘记手机。

5. 陪伴亲朋好友。下班后抽时间陪伴家人、朋友或其他亲近的人,交谈聊天,一起做做家常便饭或娱乐活动,可以减轻工作的疲倦,找到人情味,也容易忘记刷手机。

6. 做家务或工作冲刺。把悬而未决的家务事项完成,或者利用晚上的时间完成一些工作任务,也会有成就感,让自己没有精力过多玩手机。

综上,运动健身、阅读、研究兴趣爱好、学习新技能、加强人际互动以及完成工作家务等,这些下班后的活动可以让人找到工作以外的价值和喜悦,产生成就感和满足感,也能有效减少刷手机时间,避免手机依赖。选择适合自己的活动,让生活多采多姿。