不知道为什么早上醒来很早，晚上12点睡觉，凌晨5点钟以前就醒了，醒来就睡不着了。早上很困。

Question

如题所述

Answer 1

每个人体质不一样，不能完全确定是什么原因引起的。
第一你睡的太晚，冬季推荐的睡觉时间是十点以前。长时间的睡得晚会导致血不滋养，主要是血不养肝，但是它也会引起相关的内分泌失调，导致易醒早醒。
第二，从脏腑得令（气血归经）的角度来讲凌晨3点到5点是肺经当令，如果呼吸道没有问题的话就有可能是心肾不交，最大的可能是呼吸道或者肺脏有毒素垃圾或者炎症等问题。
第三，还有可能是血虚引起的。
第四，也可以是习惯使然。
总之一句话以静心养血，护肝排毒为主，配合食疗和运动，饮水促进循环，养成好的作息习惯，中午午休来暂缓问题。来自：求助得到的回答

Answer 2

你指的早上是几点？早上5点也算早上呀，我了解睡不着的痛苦，你可以试着晚上早一些睡，在房间放一些音量极低的音乐等等方法试试。或者睡前吃一个苹果或牛奶，这样可以降低神经兴奋程度，利于睡眠

Answer 3

建议你睡前喝一杯蜂蜜牛奶！听一些舒缓的音乐！再不行就看医生吧！恩恩，就这样！