很多人在心情不好时,都喜欢吃甜食来缓冲自己的心情,尤其女孩子,在心情不好时,喜欢吃巧克力,蛋糕之类的东西,但为什么人在心情不好时喜欢吃甜食呢?
据专家介绍,吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。
首先,当人心情不好时,身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系,越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安,大脑越需要糖分。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、
膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分,而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液,满足大脑对能量的需求,消除大脑疲劳和不适。
此外,当人体血液中糖分降低时,人体处于
低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次,吃甜食会带来满足感,满足人体的味觉需求,从而可以缓解心情。
“吃”之所以能够让心情变好,还可能是以下因素:
1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。
2、人体在不良情绪时需要
维生素B族来帮忙,所以一旦饥饿时,身体更渴望
碳水化合物,如馒头、包子等,其中富含丰富的维生素B族。
3、甜食还可以提高食欲,带来心理满足,以及快速令血糖上升,缓解饥饿。
反正不管心情好与不好,在身体健康牙齿允许的情况下,尽情的的享受甜食带给人们的好心情吧。