为什么有些人心情不好，吃甜食就会心情好？

Question

如题所述

Answer 1

人们在吃心情不好的时候，吃甜食会让心情变得更好，是因为饮食和人们的情绪是息息相关的，同时最喜欢吃甜食的人来说，吃甜食还能够带来精神上的满足，让心情更加愉悦。

01.人们的饮食和情绪息息相关。

在很多人看来，吃甜食都是能够使得心情变得更好，对我来说更是如此，每当我心情不好的时候，就会吃一颗糖，或者吃蛋糕等甜品。人的身体的正常生活需要营养维持，这就意味着需要食用足够的食物，摄入足够多的营养，大脑是控制人体情绪的中心枢纽，也需要足够的营养补充。当所摄入的营养并不合格的时候，就会对人体的情绪产生影响。人们在当自己处于情绪低落的环境下时，大脑需要更多的糖分，此时摄入甜食，能够满足人体对糖分需求。

比如说，在很多饮料中，有一种咖啡因的成分会对人体的情绪造成影响，当人们长期食用咖啡因，如果突然戒掉之后会让人产生头痛等不良反应，同时会带来情绪低落。除此之外，酒精会让人产生脱水的反应，将人体体内的维生素流失，从而带来心情低落。所以我们需要合理膳食，控制人体所摄入的营养成分，从而为人体情绪控制带来有利影响。

02.对于喜欢吃甜食的人来说，能够带来精神上的满足。

人们在自己情绪低落的时候，做令自己开心的事情能够自己的心情变得更好。对于喜欢吃甜食的人来说，除了饮食对大脑情绪控制的影响之外，还能够带来自身精神上的满足，享受这个吃甜食的过程，精神处于高度满足的状态，调动体内的快乐因子，让自身的心情变得更好。所以我也很喜欢在自己情绪低落的时候，通过吃糖来改善自己的情绪。

Answer 2

吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。

首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。

而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。点击蓝字了解更多：

此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。

据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。不过，只要不过量、长期吃甜食，是不必担心糖上瘾问题。

“吃”之所以能够让心情变好，还可能是以下因素：

1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。

2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，所以一旦饥饿时，身体更渴望碳水化合物，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。

3、甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。



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Answer 3

个人感觉应该没有多少人会吃了甜食心情不好的吧，甜食能给人一种满足心理，一种甜蜜感，吃着甜甜的美食感觉心情也会变得甜甜的。

Answer 4

甜甜的口感会让人满足。人在吃甜食时会分泌多巴胺，多巴胺是会让人心情变好的一种物质。

Answer 5

甜食有助于体内多巴胺激素分泌，多巴胺是促使人体情绪快乐的源泉之一，大脑中的“快乐激素”多巴胺、神经递质5-羟色胺，都能让人愉悦。