怎么改掉性情冲动，脾气暴躁的毛病？

Question

如题所述

Answer 1

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐！

Answer 2

人心外向，少有内观，不知道我们自己心向何处。对我们自身来说，是少时我们的身体是我，还是长大以后身体是我，还是老年身体是我，为什么同是我们自己的身体为什么不断变化，到底哪一个真正属于我们的东西。哪一个是不变的永恒存在，所有一切东西都是这样，只是暂时为我们所用包刮自己的身体，都不是长久属于我们。而我们时时刻刻为他烦，为他优。他回报我们的是什么呢，身体病痛，老化。做人犹豫伤悲，得不偿失啊.既然这样又问，那么有没有长久可以存在的东西呢。有是什么可以永恒不灭呢.我们又如何可以安乐的享受生活，而不是生活带来的压迫呢.我们没有想过，除了自身之外的问题，徘徊在烦恼当中，无时无刻没有脱离.心向外追求可以暂时得到安乐，但这安乐不是满足，一个问题解决了，又会产生新的问题，没有间断.所以做事情，可以努力去做好他，但知道不是永恒不灭的存在的东西，心能看开，不会执着其中。事情虽然一样做，烦恼却少了.人活着只有能够安乐，少有烦恼，才是真正对的起自己，不枉人生走一遭.
人生在世苦多乐少苦长乐短。乐分高兴快乐幸福开心等形容。苦分痛苦，烦恼忧虑伤心无聊空虚寂寞等。另外身苦疼痛老病死，心苦求不得，爱别离，怨憎会等。
身无常，儿时身体是我，长大身体是我，逐渐老化身体是我。身体细胞总在不断运作生灭当中。没有永恒不变的身体，也就是没有留恋的对象。心无常，一时东，一时西，一时南，一时北，一时快乐，一时忧伤，没有不变的心，没有永恒的烦恼出处，没有真心的自我。受无常，快乐时想快乐不是永恒的。痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的，这样苦乐受都能放下。

Answer 3

反复地告诉自己，一切都没问题，我可以应付。
向窗外眺望，将视线转向远方，避开低调的气氛。
深呼吸。
伸展。按摩肌肉有助于缓和焦虑。
洗个热水澡。
听音乐，可放松肌肉，也释放心灵。
要有一点幽默感，幽默能感化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用。
找一位知心朋友交流、谈心，或者对着家里的某件物品说话，倾诉自己的心事。
心情烦躁时，可以到操场上跑几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
最重要的来了：：：！
改变你的态度，积极地看待事物，危机也可能是转机。
保持乐观。缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己。