对于脾虚的人来说应该多吃些山药，不论是熬汤还是清炒都可以。
另外脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，糯米，西米等。
在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。
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第1个回答 2012-12-05
在运动方面调理脾胃
所有的运动包括散步、跑步、扭秧歌、太极拳都对我们的脾胃有好处，运动本身就能够促进脾胃的消化。
首先要饮食有节，定时定量。定时就是一日三餐到时候就吃，不到时候别吃。再一个定量，这个东西再怎么好，一次就吃这么多，别说这个东西好吃就使劲吃，不好一点也不吃。特别是中老年人，要注意吃容易消化的东西，并且吃的时候要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。
大蒜,山药,莲子,茯苓,芡实等这些东西对脾胃都特别好.
大蒜。有人说大蒜刺激胃，其实这是一个量的问题，吃太多的话就会刺激胃，少量的则可以开胃。一般来讲吃饺子时，一次两三瓣就可以了。夏天天一热，吃东西不香，往往要吃凉拌菜，常往凉拌菜里放蒜和醋，有开胃健脾的作用。 ．
大蒜非常好，尤其是白皮蒜，独头儿蒜更好。蒜的味是大蒜素的味道,大蒜素能够降血脂,提高免疫机能,直接杀死肿瘤细胞.缺点就是味不好，可以喝点牛奶,浓茶,含点薄荷或者是嚼点茶叶去味.
山药。山药的吃法很简单,一个带着皮蒸着吃.这个皮是不能吃的，那为什么不让削皮呢?因为削了皮以后它的营养物质就丢失了，吃之前再剥皮，剥完了以后可以直接吃或蘸白糖吃。另一个可以做成拔丝山药来吃。
莲子。莲子有健脾益气,止泻的作用.比如老年人脾虚，拉肚子可以吃莲子。莲子有两种：一种是没心的，一种是有心的。莲子的心苦，如果单纯用于健脾的话,可以把心去掉,这样口感比较好.
芡实。芡实也有健脾益气的作用.煮粥的时候加点山药、莲子、芡实、玉米，再加点大枣，这个粥特别好。
茯苓。茯苓实际上是一种具菌,而且这个真菌是长在松树下边的,没有什么特别的味道.北京的特产是茯苓饼。
清朝皇帝康熙，小的时候脾胃不好，御医都没治好，这时有一个民问的老中医出一个主意，把茯苓压碎像面粉一样，然后加点莲子、芡实、山药等，以茯苓为主，做成糕，给康熙吃，病治好了。来自：求助得到的回答
所有的运动包括散步、跑步、扭秧歌、太极拳都对我们的脾胃有好处，运动本身就能够促进脾胃的消化。
首先要饮食有节，定时定量。定时就是一日三餐到时候就吃，不到时候别吃。再一个定量，这个东西再怎么好，一次就吃这么多，别说这个东西好吃就使劲吃，不好一点也不吃。特别是中老年人，要注意吃容易消化的东西，并且吃的时候要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。
大蒜,山药,莲子,茯苓,芡实等这些东西对脾胃都特别好.
大蒜。有人说大蒜刺激胃，其实这是一个量的问题，吃太多的话就会刺激胃，少量的则可以开胃。一般来讲吃饺子时，一次两三瓣就可以了。夏天天一热，吃东西不香，往往要吃凉拌菜，常往凉拌菜里放蒜和醋，有开胃健脾的作用。 ．
大蒜非常好，尤其是白皮蒜，独头儿蒜更好。蒜的味是大蒜素的味道,大蒜素能够降血脂,提高免疫机能,直接杀死肿瘤细胞.缺点就是味不好，可以喝点牛奶,浓茶,含点薄荷或者是嚼点茶叶去味.
山药。山药的吃法很简单,一个带着皮蒸着吃.这个皮是不能吃的，那为什么不让削皮呢?因为削了皮以后它的营养物质就丢失了，吃之前再剥皮，剥完了以后可以直接吃或蘸白糖吃。另一个可以做成拔丝山药来吃。
莲子。莲子有健脾益气,止泻的作用.比如老年人脾虚，拉肚子可以吃莲子。莲子有两种：一种是没心的，一种是有心的。莲子的心苦，如果单纯用于健脾的话,可以把心去掉,这样口感比较好.
芡实。芡实也有健脾益气的作用.煮粥的时候加点山药、莲子、芡实、玉米，再加点大枣，这个粥特别好。
茯苓。茯苓实际上是一种具菌,而且这个真菌是长在松树下边的,没有什么特别的味道.北京的特产是茯苓饼。
清朝皇帝康熙，小的时候脾胃不好，御医都没治好，这时有一个民问的老中医出一个主意，把茯苓压碎像面粉一样，然后加点莲子、芡实、山药等，以茯苓为主，做成糕，给康熙吃，病治好了。来自：求助得到的回答
第1个回答 2012-12-05
对于脾胃不好的人群，要注意饮食要有规律，一日三餐要有固定的时间，每次进食要定时定量，不可暴饮暴食，无论多喜欢吃的饭菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松软的食物，要少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物减少这些食物对脾胃的刺激逐渐的通过饮食来改善脾胃不好的症状。对于脾胃不好的人来说具体的养脾胃的食物包括养脾胃的粮食类食物包括大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦养脾胃的肉类食物包括、猪肉、猪肚、猪脾、牛肉、牛肚等。
第2个回答 2013-07-24
脾胃虚寒吃以下食品。
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
这些食疗方法虽然有效，但做起来较为麻烦，效果也不明显，建议采用【之YUan堂脾の楂】来调理。
私は果物や何か别の限り、食べる、胃は冷たくて者にとって、平性温性は最高の。もう一つ注目に値するのは：温度。あなたが食べる温かい。特に朝食なら、きっと温の。朝食はよく食べて、これはみんなも知っているでしょう？像ゴマ汁粉が良かったから、属性による温性の栄养には补血の话、そして简単吸収がよい胃をかう食品。果物ならリンゴ、健胃のも、ただあなたの注意に果物を食べては分の时间帯の、たとえば食後少なくとも半时间ぶりを食べることは、もちろん一番は二时间ぐらいで、空腹食べ（特に朝）、アップルは少し偏って凉しくて、温度もりんごは比较的に强く、しかも酸性。「朝は金、昼は银、夜は铜」という言叶は、果物を食べる时间帯に吸収できる効果なので、朝ごはんを吸収した时、提案：2时间後に食べる朝食りんご、毎日同じ时间を一つ食べて。一ヶ月ば君がどうのとか効果。
清空内容
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。
这些食疗方法虽然有效，但做起来较为麻烦，效果也不明显，建议采用【之YUan堂脾の楂】来调理。
私は果物や何か别の限り、食べる、胃は冷たくて者にとって、平性温性は最高の。もう一つ注目に値するのは：温度。あなたが食べる温かい。特に朝食なら、きっと温の。朝食はよく食べて、これはみんなも知っているでしょう？像ゴマ汁粉が良かったから、属性による温性の栄养には补血の话、そして简単吸収がよい胃をかう食品。果物ならリンゴ、健胃のも、ただあなたの注意に果物を食べては分の时间帯の、たとえば食後少なくとも半时间ぶりを食べることは、もちろん一番は二时间ぐらいで、空腹食べ（特に朝）、アップルは少し偏って凉しくて、温度もりんごは比较的に强く、しかも酸性。「朝は金、昼は银、夜は铜」という言叶は、果物を食べる时间帯に吸収できる効果なので、朝ごはんを吸収した时、提案：2时间後に食べる朝食りんご、毎日同じ时间を一つ食べて。一ヶ月ば君がどうのとか効果。
清空内容
第3个回答 2016-06-29
1脾虚主要分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱；脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成
2进补原则：脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。
3食疗方案：若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者
平时配合 扎啤嗏 调养，每天2杯，对于脾虚食少，倦怠无力等有较好的作用，健脾养胃，疏肝健脾理气
2进补原则：脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。
3食疗方案：若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者
平时配合 扎啤嗏 调养，每天2杯，对于脾虚食少，倦怠无力等有较好的作用，健脾养胃，疏肝健脾理气
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