第1个回答 2022-09-27
脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好。1、山药:山药具有补脾益胃之功效,可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶,有利于改善脾胃消化吸收功能。适合于脾阳虚、胃阴不足者食用。2、花生:花生具有健脾胃、调理气血,治疗各种血瘀证等多种功效与作用。而脾胃是人体最为重要的器官,脾胃功能显得尤为重要,而经常性食用花生可调节脾胃,改善脾胃虚弱之症。3、莲子:莲子脂肪含量较低,而其中含有的特定成分有助于改善脾胃虚弱之症,经常性食用可改善脾胃功能,缓解消化不良等症状。4、红枣:红枣不仅具有补血作用,还可调节脾胃虚弱,尤其是大枣中含有大量的糖类、维生素和微量元素,经常性食用可以起到补益脾胃之功效。5、菠菜:能润燥养肝,益肠胃,通便秘。利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。脾虚患者生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能,如散步、慢跑、打太极拳等。要注意避免过多食用寒凉之品,特别是各种冷饮、冰镇食品。保持积极乐观的情绪,避免忧思过度。
第2个回答 2022-10-19
脾胃虚弱调理没有绝对较快的方式,一般需要一定的调理时间和过程才能达到较好的效果。应根据患者个人体质状况、病变程度、饮食习惯等多种影响因素选择适合的调理方式。部分患者因工作劳累、心情变化、饮食不洁等导致一过性的脾胃虚弱,通常可自行恢复,无需特殊治疗。如需进行调理,则通常可选择以下方式:
1、饮食:脾胃虚弱的患者可通过日常饮食进行调理,养成定时吃饭的习惯,多食对脾胃具有益处的食物,如小米、鸡汤、大枣等。避免食用寒凉、辛辣、刺激食物,如烟、酒、辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物;
2、药物:如果脾胃虚弱出现腹泻、消化不良等情况或因疾病影响了生活,患者可经过中医诊治后,遵医嘱口服中药如四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等调节脾胃虚弱的症状;
3、理疗:患者脾胃虚弱还可使用理疗方式辅助进行治疗,如艾灸、针灸、耳穴埋籽、按摩、红外线照射等方式进行治疗;
4、其他:脾胃虚弱患者还应注意日常生活中避免过度劳累,规律作息,尽量早睡早起。保持稳定的情绪,避免情绪的剧烈波动等。脾胃虚弱的调理大多不能几天内看到效果,需要坚持调理。如脾胃虚弱持续不见缓解,或伴随出现腹泻、腹痛等症状,应积极前往医院进行检查。
第3个回答 2019-10-22
调理脾胃吸收最强调的几个点:一个是从饮食上调理,脾胃虚弱的人,消化能力弱,要吃一些适宜消化的食物,来保证所吃的东西能被吸收;第二个脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢,活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动,胃口的消化能力就增强。经常运动的人,脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多;第三点,脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸,脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑,多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达,不要为了一点点小事反复的纠结,这是伤脾胃的一个最主要原因;现在临床中还看到另一部分脾胃虚弱的人,就是因为过食,吃的东西饮食无节制,吃的太多了;再一个就是过寒,现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱,这时候就饮食要适当,要适当的温度和适宜的温度来保证脾胃功能。