情绪，如同人生的指挥棒，它无声无息却能左右我们的行动。作为成年人，掌握情绪管理的艺术，意味着能更好地驾驭生活。曾仕强教授给出了10条珍贵的指南，让我们学会做情绪的主人，摆脱情绪的束缚。
首先，接受并理解你的情绪，无论是喜悦、愤怒还是悲伤，每一种情感都是生活的一部分，它们赋予我们深度和丰富性。情绪没有绝对的好坏，关键在于我们如何处理。
其次，学会适度释放。人的情感需要宣泄，但切勿过度。适时表达，让情绪找到出口，但牢记“适可而止”，这样才能保持内心的平衡。
对待错误，以成长心态面对。过去的失误无需过度懊悔，我们应从中吸取教训，宽恕自己，把重心放在未来，用积极的态度塑造更好的自己。
对于得失观，保持淡然，懂得“得即是失，失即是得”的智慧。选择乐观，主动创造有利条件，而非沉溺于得失的计较。
不要过度自信，要意识到自己的局限性，接受自然规律的引导，努力而不强求，这样才能避免过度疲劳和挫败。
学习适时求助，每个人都有专长，懂得利用他人的优势，能有效解决问题。过分苛求全能，只会给自己带来压力。
养成自律的习惯，培养自我管理的能力，克服拖延，面对挑战时保持决心，这样能更高效地掌控情绪。
避免抱怨和埋怨，通过自我反省，从积极角度看待问题，调整心态，这样能转化负面情绪为成长的动力。
同时，不过分追求完美，接纳生活中的不完美，学会在“差不多”中找到满足，这样才能避免不必要的压力和自我否定。
最后，从改变自己做起，无论面对何种困境，首先审视自己，找出需要改进的地方。提升自我，影响他人，这才是情绪管理的真谛。
曾仕强教授的智慧，如同一盏明灯，照亮我们的情绪之路。通过这些实用的建议，让我们在情绪的海洋中游刃有余，成为自己情绪的主人。阅读更多他的智慧，公众号【曾仕强】是你的理想选择，那里有无尽的人生智慧等待你去探索。